Podcast # 255: Radost zamujenega

{h1}


Se počutite preobremenjeni s svojimi digitalnimi napravami? Ali vas nenehno srbi, da preverite telefon, tudi ko se poskušate osredotočiti na pomembno delo ali interakcijo s svojimi najdražjimi? Se vam zdi nenehna navala mnenj, ki prihajajo iz digitalnega etra, psihološko utrujajoča? Ali se vam zdi, da vaše notranje življenje in dojemanje eksistencialnega pomena postanejo bolj plitve, ko več časa preživite v spletu?


Nekoč je moj današnji gost v podcastu lahko odgovoril z da na vsa ta vprašanja in se odločil nekaj storiti glede tega. Njeno ime je Christina Crook in je avtorica knjige Joy of Missing Out: Iskanje ravnovesja v žičnem svetu. Danes v oddaji s Christino razpravljamo o obljubah in nevarnostih digitalne tehnologije, njenem eksperimentu z enim mesecem odstopom od interneta in taktiki, ki jih lahko uporabite za obvladovanje tehnologije, namesto da bi bila njena sužnja. V tej epizodi je veliko odličnih spoznanj, s katerimi boste omejili svojo digitalno odvisnost.

Prikaži vrhunce

  • Bremena digitalne tehnologije
  • Zakaj nam več informacij ne pomaga pri boljših odločitvah
  • Bremena, pred katerimi nas razbremeni digitalna tehnologija, vendar se jih morda ne želimo znebiti
  • Zakaj je nelagodje zdravo
  • Zakaj se zaradi interneta počutimo bolj zaposlene in bolj naglice, kot smo v resnici
  • Kako delitev našega življenja v spletu preprečuje, da bi razvili edinstveno identiteto
  • Kako iPad naredi vaše otroke bolj moteče in manj naklonjene
  • Kako digitalna tehnologija morda ustvarja generacijo groznih igralcev
  • Kako bosta navidezna resničnost in umetna inteligenca pomešali težave, ki jih pri tehnologiji že vidimo
  • Christinin enomesečni odmor od interneta in kaj se je naučila iz te izkušnje
  • Christinini dodatki k našemu Boj proti vprašanjem FOMO
  • Taktika in orodja, ki vam bodo pomagala, da ne boste več toliko uporabljali interneta
  • In veliko več!

Viri / študije / ljudje, omenjeni v podcastu

Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World avtor Christine Crook, naslovnica knjige.


Veselje pogrešanja je napolnjen z odličnimi vpogledi v škodljive učinke digitalne tehnologije v našem življenju in taktiki, s katerimi lahko določite čas na zaslonu. In če iščete stvari, ki jih lahko počnete poleg preživljanja časa na zaslonu, se prijavite za Christinino novo e-pošto na DailyJomo.

Poveži se s Christino

Christinino spletno mesto


Christinin e-poštni seznam



Christina na Twitterju


Povejte Christini 'Hvala', ker je bila na podcastu prek Twitterja

Poslušajte podcast! (In ne pozabite nam pustiti pregleda!)

na voljo na itunih


na voljo na šivi

soundcloud-logotip


žepne oddaje

google-play-podcast


Poslušajte epizodo na ločeni strani.

Prenesite to epizodo.

Naročite se na podcast v izbranem predstavnostnem predvajalniku.

Sponzorji podcastov

Trgovina Art of Manliness. Pomagajte podpreti podcast Art of Manliness tako, da kupite nekaj v trgovini AoM. Na blagajni uporabite kodo AOMPODCAST za 10% popusta na vaše naročilo.

In zahvaljujoč Creative Audio Lab v Tulsi, OK za urejanje našega podcasta!

Preberite prepis

Brett: Dobrodošli v drugi izdaji podcasta Umetnost moškosti. Se počutite preobremenjeni s svojimi digitalnimi napravami? Ali vas nenehno srbi, da preverite telefon, tudi če se poskušate osredotočiti na pomembno delo ali interakcijo s svojimi najdražjimi? Se vam zdi nenehna navala mnenj, ki prihajajo iz digitalnega etra, psihološko utrujajoča? Se vam zdi, da vaše notranje življenje in dojemanje eksistencialnega pomena postaja bolj plitko, kolikor več časa preživite v spletu? No, nekoč je moj gost v podcastu lahko odgovoril z vsemi temi vprašanji in se odločil nekaj storiti glede tega.

Njeno ime je Christina Crook in je avtorica knjige Radost zamujenega, iskanje ravnovesja v žičnem svetu. Danes v oddaji s Christino razpravljamo o obljubah in nevarnostih digitalne tehnologije, njenem eksperimentu z zapuščanjem interneta za cel mesec, vključno z nobeno e-pošto, in taktiki, ki jo lahko uporabite za obvladovanje tehnologije, namesto da bi bila njena sužnja. V tej epizodi je veliko odličnih spoznanj, s katerimi boste omejili svojo digitalno odvisnost. Po končani oddaji si oglejte opombe k oddaji na spletnem mestu AOM.IS/JOMO, to je J-O-M-O, kjer najdete povezave do virov, kjer se lahko poglobite v to temo, in virov za zajezitev vaše digitalne odvisnosti. Spet AOM.IS/Jomo.

Christina Crook, dobrodošla v oddaji.

Christina: Najlepša hvala, ker ste me dobili.

Brett: Vaša knjiga se imenuje Radost pogrešanja, iskanje ravnovesja v žičnem svetu. Gre za naš odnos z digitalno tehnologijo. To je tema, ki mi je blizu in je draga, ker vedno razmišljam o tem, kadarkoli sem na pametnem telefonu in so moji otroci všeč: 'Očka, umakni se s telefona', rečem, 'Oh, moj bog . Kaj se dogaja z mano? ' Govorite o blagu in slabi tehnologiji, predvsem pa o slabem in o tem, kaj lahko storimo, da se izognemo slabi tehnologiji, medtem ko še vedno uživamo njene prednosti. V knjigi začnete govoriti o enem od argumentov, da je tehnologija, zlasti digitalna tehnologija, ustvarila nova bremena v naših življenjih. Kakšna bremena nam je prinesla digitalna tehnologija?

Christina: Mislim, da je najbolj očitno breme to, da smo vedno na razpolago, da smo vedno na sebi. Ironično je, da nas strah pred pogrešanjem vodi do tega, da zamudimo veliko trenutkov v resničnem svetu. Mislim, da je to glavno breme nekako to, da nikoli ne izstopa iz kulture in to skoraj nosimo kot značko, ta blazen tempo. Tako sem zaposlen in vedno se mudi. Te tehnologije za prihranek časa naj bi bile tam, da bi nam prihranile čas, in res tudi, vendar nam potem omogoča, da vsak dan naredimo več, še več in več. Očitno bomo šli v pogovor o družbenih omrežjih, a seveda se ne bi moglo nikoli končati. V spletu ste lahko 24 ur na dan. Mislim, da je to glavno breme, o katerem pogosto razmišljam in o katerem pišem v knjigi, je to vedno na kulturi. To je zelo nov pojav.

Brett: Ja. To je psihološko naporno.

Christina: Da. Izjemno.

Brett: Prav. Ne samo, da je ves čas vklopljen, kar pa internet počne, nam daje le toliko informacij, kot jih želimo. Menimo, da bi bilo to super, a pravzaprav to ni dobro, če bi lahko dostopali do vsega, kar želite vedeti. To je pravzaprav obremenjujoče.

Christina: Res je. Študije so dejansko pokazale, da dejansko nimate psihološke ali čustvene koristi, če imate več informacij, če glede informacij, ki jih imate, ne morete storiti ničesar. To so bile študije še v petdesetih s časopisi. Mislimo, da če imamo več znanja in več informacij o dogajanju v tekočih zadevah po vsem svetu ... Prejšnji teden je popoln primer z razpletom volitev. Prav? Včasih nam informacije, zlasti kadar ste nemočni, niso v korist. Mislim, da resnično razumemo, koliko dejansko lahko zaužijemo in delujemo ter razlagamo in razumemo, da je to zdrav način razmišljanja o naši medijski porabi.

Brett: Prav. Popoln primer tega, da imate preveč informacij in ne morete ukrepati, je vedno, ko se počutite slabo ali je vaš otrok bolan in se odpravite na splet, da preverite simptome. Pravkar ste dobili vse to ... 'Oh, moj bog. Moj otrok ima raka. ' To je kot: »Počakaj. Ne. '

Christina: Prav. WedMD. WebMD. Ne vedno najboljši.

Brett: Ne vedno najboljši, vendar tudi trdite, da nas digitalna tehnologija osvobaja bremen. Prihrani nam čas. Lahko uporabimo te algoritme, ki nam lahko pomagajo hitreje najti stvari. Obstaja If then Than This, kjer lahko ustvarite te kul, majhne krampance, s katerimi boste svoj dan poenostavili. Trdite, da obstaja nekaj bremen, ki se jih ne bi smeli znebiti. Kakšna bremena so tista, ki jih ne želimo odstraniti iz vsakdanjega življenja, od katerih imamo dejansko koristi in zaradi katerih življenje bolj cveti?

Christina: Mm-hmm (pritrdilno). Na to idejo sem naletel pri filozofu z imenom Albert Borgmann. Piše o tej ideji dobrega bremena. Tehno-optimisti gledajo v prihodnost, v kateri se ne bomo obremenjevali z delom. Nenehno ustvarjajo nove tehnologije za avtomatizacijo in pospeševanje, vendar obstaja nekaj bremen, ki se jih ne bi smeli znebiti. Borgmann govori o bremenu priprave obroka in privedbi vseh, da se pojavijo za mizo, se usedejo in pojedo, ali o bremenu medsebojnega branja poezije ali po sprehodu po večerji. Sprva se morda zdijo obremenjujoči, vendar je pravzaprav le naloga prestopiti prag napora. Takoj ko prestopite ta prag, breme izgine.

Ne smemo se želeti znebiti bremena odnosov in tega, da se ljudje zanesejo na nas. Pravzaprav ima to veliko vrednost v smislu našega čustvenega in duševnega zdravja. Veste, ne moremo živeti izolirano. Naše internetne povezave nas vodijo le do zdaj. Mislim, da so dobra bremena, o katerih pogosto razmišljam in pišem, dobra bremena ljudi, skupnosti in tudi fizičnega dela. Fizično premikanje telesa in fizično delo imajo resnično korist. Danes zjutraj sem grabil tono listov in nekdo je rekel: 'Ali ne sovražiš tega dela?' Pravzaprav resnično uživam. Rad fizično delam s telesom. V meni je športnik. Vsega tega se ne bi smeli znebiti, lahko bi rekli, da so obremenjujoče stvari, toda res se spet vrača k ideji, da je le breme, dokler ne prestopimo določenega praga napora.

Brett: Prav. Zdi se, da te obremenitve ali sprejemanje teh bremen zajemajo utelešeni občutek nas samih. Prav?

Christina: Da.

Brett: Zdi se mi, da nas internet odseli. Lahko smo kjer koli, karkoli želimo. Na internetu nihče ne ve, da ste pes, stara risanka New Yorkerja. Kako to razkrajanje, ki se zgodi, ko uporabljamo digitalno tehnologijo, kako postane obstojno bedno, čeprav ga ti tehno-utopisti hvalijo kot: »Oh. To bo fantastično. '?

Christina: Mislim, da stvari ostajajo resnično izmuzljive, dve vrsti stvari, ki se jih želim tukaj dotakniti. Obstaja čudovit citat, ki ga imam rad iz komika Louisa CK. Pravi: 'Najslabše se tej generaciji zgodi, da si vzame nelagodje.' Pravkar ste se tega dotaknili s tem razočaranjem, ki ga doživljamo v spletu. Stvari ostajajo zares izmuzljive. David Sax je pravkar izšel z novo knjigo z naslovom Analogno maščevanje. Govori o tem, da razvijamo hvaležnost za analogne stvari, kot da je roman z mehkimi platnicami boljša možnost za nas, saj dejansko ne more prekiniti našega branja in nam sporočiti vreme, saj je internet dobesedno neskončen.

Mislim, da bomo malo pozneje vstopili v pogovor o času in prostoru, toda meje, manj je strategija preživetja in celo uspevanja v digitalni dobi. Stvari so v spletu resnično izmuzljive. Pogovarjamo se o vzpostavljanju zaupanja in gradnji naše blagovne znamke na spletu. Zdaj v zraku citiram besedo verodostojno. Prav? Ta preigrana beseda, ampak res je pogosto v prizadevanju za oblikovanje blagovne znamke, osebne blagovne znamke ali profesionalne znamke. Resnično lahko samo zaupamo tej osebnosti, stvarem, ki jih ljudje objavljajo v družabnih omrežjih, ali svojih spletnih dnevnikih ali kar koli drugega. Prav?

To je nekoliko izmuzljivo, saj v resnici v večini primerov nimamo osebnih odnosov s to osebo. Mislim, da to resnično igra tovrstno eksistencialno stvar, ki se dogaja v smislu utelešenja in raztapljanja. Smo ljudje. Tu smo v času in prostoru v fizičnem svetu. Verjamem, da moramo tam v resnici predvsem obstajati. To nas reši številnih težav z duševnim zdravjem, ki nastanejo zaradi pretirane izpostavljenosti spletu.

Brett: Prav. Všeč mi je, ker to olajša življenje. Menimo, da bi bilo to dobro, vendar psihologi ugotavljajo, da v življenju potrebujemo malo stresa, da bi bili dejansko zdravi. Če ta stres vzamemo stran, se nam zdi, da je privezana, verjetno dobra beseda. Ja. Prej ste govorili o nekaterih teh tehno-utopiestjih. Mislim, da jim tako reče Nicholas Carr. Govorijo o tej prihodnosti, kjer bo prevzel AI, živeli bomo v navidezni resničnosti in internet ima vse te prednosti, ki se slišijo neverjetno. Katere so nekatere od omenjenih prednosti digitalne tehnologije? Kateri izmed njih so pravzaprav iluzije, ko ga dejansko objameš, si rekel: »Človek, to v resnici ni dobro. Zaradi tega je moje življenje bolj grozno. '?

Christina: Ja. Mislim, da internet kot celota ne prodaja univerzalne obljube, razen morda, da lahko tam najdete dobesedno karkoli. Mislim, da so posebna spletna mesta in platforme tiste, ki navajajo prednosti, da so tam, toda vse to vodi spodnja meja in to vemo. Prav? Razlog, zakaj je Facebook na svoje spletno mesto dodal vse te posodobitve v realnem času, lahko vidite te zelene pike, kdaj so vaši prijatelji v spletu in objave v realnem času, vse to pa zato, ker so zasnovani tako, da vas tam zadržijo tako dolgo kolikor je mogoče.

Kolikor je velika vrednost dobesedno dostopati do znanja vesolja prek portala pred našimi obrazi, je neskončno in bi lahko trajalo večno. Menim, da je resnični način, kako se prebiti iz tega, gledanje interneta, kakršen je. To je orodje. To je orodje, ki nas poveže z informacijami, z ljudmi. Ko ga imamo nekako v mislih, saj gre za orodje in ga ne uporabljamo, vendar se dejansko odločamo za njegovo uporabo, mislim, da je to res zdrav način, kako ohraniti to mejo.

Brett: Pojdimo na to idejo, ki ste jo omenili že prej, o tem, kako porušiti naš občutek za prostor in čas. Kako je splet to naredil?

Christina: O moški. Pogosto ne vem, ali kdaj to čutite, lahko pa brskate po spletu in skoraj se vam zdi, da ste presegli prostorske in časovne omejitve. Z ljudmi se lahko pogovarjamo sproti, kot je moja sestra v Avstraliji na drugem koncu sveta. Fenomenalno je, kaj to omogoča, vendar pa ... Imam majhne otroke in dal bom primer z otroki. Moji otroci so stari tri, pet in sedem let. Študije kažejo, da ko vedno več časa preživimo pred zasloni, se nam zdi fizični svet dolgočasen, dolgočasen in celo utišan, saj barve niso tako žive in se stvari premikajo počasneje. Mislim, da je pomembno, da se zavedamo, da nam časovne in prostorske omejitve dejansko koristijo.

Prej smo govorili o tehno-optimizmu, da se končno osvobodimo meja telesa. Je to pravzaprav tisto, kar je najboljše za človeka? Je to res tisto, za kar je najbolje, da ljudje uspevajo? Ne verjamem, da je to res.

Brett: Prav. Prej ste omenili, kako vsi govorijo o naglici in zasedenosti, kar pa je nenavadno, saj so študije pokazale, da imamo dejansko več prostega časa kot stari starši. A kljub temu se še vedno počutimo kot: »O, moj bog. Nimam časa, da bi kaj storil. '

Christina: Ravno ta teden sem s projektantko Suzanne Crocker predvajala projekcijo. Naredila je ta čudovit dokumentarec z naslovom Ves čas na svetu. Pravzaprav gre za družino, ki v divjini Yukon devet mesecev popolnoma izgine iz mreže. Govorijo o tem, kako porabijo pravzaprav do polovice dneva za pripravo hrane. Prav? To so resnični stroški dejanskega prehranjevanja in priprave hrane. Skoraj vse to je izbrisano z našimi sodobnimi udobji. Veste, danes zjutraj sem vrgel toast v toaster in to je bilo narejeno v dveh minutah. Več naprav, ki prihranijo čas, nam omogočajo, da naredimo več, tako tudi počnemo. Ta čas si pogosto zapolnimo s pasivnimi hobiji, kot je gledanje Netflixa ali pomikanje po naših družabnih virih. Marže imamo več, a jo zapolnimo.

Brett: Ja. Splet olajša polnjenje.

Christina: Zelo enostavno za polnjenje.

Brett: Ja. Imel sem trenutke, ko sem si rekel: »Postal bom tako produktiven. Vzel si bom le petminutni odmor za brskanje po spletu, 'čez eno uro pa sem rekel:' O, moj bog. Kaj se je pravkar zgodilo? Ne morem verjeti, da se je to zgodilo. '

Christina: Zgodi se nam vsem.

Brett: Mislil sem, da je še ena zanimiva ideja, ki ste jo zadeli, ta, da lahko naše življenje v spletu dejansko zmanjša naš občutek zase, kar je čudno, saj se v spletu ves čas ustvarjamo s svojim Facebook profilom, s slikami se odločimo za objavo na Instagramu. Želimo si oblikovati to zares kul podobo, toda kako lahko to dejanje ustvarjanja našega jaza v spletu dejansko zmanjša naš občutek zase in identitete?

Christina: Razmišljal sem o tem vprašanju. Mislim, da je zame najbolj oster primer na Japonskem, da imajo izraz za osebo, ki v bistvu celo življenje preživi na internetu. Ne vem, ali ste že slišali ta izraz, v bistvu pa gre za popolnoma socialno osamljene posameznike, ki ne zapuščajo več svojih domov. Takšnih ljudi je dejansko na Japonskem na milijone. Zasvojenost z internetom je v Aziji izjemno velika in se ves čas povečuje.

Kar zadeva njihov občutek zase, je za te posameznike celoten občutek zase na internetu. Nekateri med njimi so internetne zvezde. Znani so, znani v smislu, da so prisotni na internetu, vendar jih v fizičnem smislu dejansko ne pozna nihče ali vsaj le nekaj ljudi znotraj tega kraja, v katerem prebivajo, in nikoli dopusti. Mislim, to je tako skrajni primer, vendar obstaja občutek, da izgubljamo dele sebe zaradi nenehnega predstavljanja določenega sebe na spletu.

Drug primer je Kendall Jenner, ki je pravzaprav iz klana Kardashian pred kratkim, v zadnjih nekaj tednih, dejansko ugasnil Instagram. Zdelo se ji je, da postaja preveč zamorljivo. Želela je odstopiti. Mislim, da se vedno bolj čuti, da se ne moremo predstaviti v celoti na internetu. Preprosti ne moremo, ker živimo, dihamo ljudi. Pravzaprav sem resnično navdušen in navdušen, da to postaja vse večji pogovor in vedno več ljudi se nekako nagiba k temu.

Brett: Prav. Zdi se mi, da tudi vi potrebujete zasebnost, da nekako poskusite in ugotovite, kakšen je vaš jaz, namesto da bi poskušali ugotoviti po spletu. Zdi se mi, da na spletu ne morete eksperimentirati v spletu. Ko je enkrat na spletu, je tam. Če se odločite za spremembo, bodo ljudje rekli: 'Ni zalogajev. Bil si kot ta oseba pred tednom dni. Zdaj si ne morete premisliti. ' Ko imaš občutek zasebnosti, občutek, ne vem, tajnosti ... To se sliši nekako slabo, vendar lahko malo eksperimentiraš s svojo identiteto.

Christina: Mm-hmm (pritrdilno). Vem. Všeč mi je, da ste se tega dotaknili, ker sem se pred približno tremi četrtletji dejansko nekoliko prebil sam s seboj. Kot družina smo se zelo zelo odločili in samodejno sem se počutil, kot da jo moram oddati svetu, kajti to počneš, ko se kot posameznik ali družina resnično odločiš, ljudem nekako poveš in javno početje na spletu je postalo norma.

Spoznal sem, da je bilo nekaj pogovorov z res dobrimi prijatelji, dejansko se lahko držim blizu. To je pravzaprav osebna stvar, ki jo lahko držim zase in zadržujem zase. S tem ni bilo nič narobe. Dejansko si lahko vzamemo čas pri izbiri, kaj si delimo. Na koncu se lahko odločimo, da nekaterih stvari ne bomo delili in to je naša pravica. Mislim, da je to zelo zdravo.

Brett: Prav. Obstaja norma, v kateri moraš deliti vse. Spomnim se, da so se oboževalci Taylor Swift resnično razburili, da Taylor ni delila, za koga je glasovala. Ni ji treba povedati. To je njena stvar. Kar se dogaja v volilni kabini, ostane v volilni kabini. Če se vrnemo k starševstvu, ste mama treh otrok. Jaz sem oče. Imam dva otroka. Vedno razmišljam o tehnologiji in otrocih. Sem: 'Človek, ali dovolim, da moji otroci preživijo preveč časa na iPadu? Kako moje vedenje s tehnologijo vpliva na moje otroke? ' Kaj raziskava pravi o tem, kako uporaba digitalne tehnologije pri starših vpliva na uporabo digitalne tehnologije pri njihovih otrocih?

Christina: Mm-hmm (pritrdilno). Vse več je raziskav, kar je čudovito videti. Mislim, da na splošno vidimo, da gre za nekakšen primer opic, glej, opica. To ni novo. Otroci vidijo, kako starši počnejo, kar hočejo početi. Otroci imajo banano ob ušesu, saj vidijo, kako starši že ob enem letu držijo telefon ob ušesu. Če otroci svoje starše nenehno vidijo na svojih napravah, je žreb. Pripravljen je žreb, ki ga želijo uporabiti. Okoli tega potekajo pogovori. Potem se okoli njega povečujejo bitke.

Pred nekaj meseci je bila objavljena nova študija ... Mislim, da jo je objavilo Združenje pediatrov v ZDA. To je dejansko znižalo starost uvedbe uporabe televizorjev in tabličnih računalnikov, tako da mislim, da se je od dveh let do enega ali enega in pol znižalo. Če berete med vrsticami, kar sem naredil, je bila v tej študiji razlika ja, lahko to storite, ko so mlajši, vendar morate sedeti z njimi in se z njimi ukvarjati o tem, kaj počnejo in o tem, kaj gledajo in poslušajo na napravah, na televiziji in na zaslonih.

Ko se ukvarjamo z njimi, A vemo, kaj gledajo. Prav? Ne vem, ali ste kdaj naleteli na to, ko iz druge sobe slišite kakšno kreganje in televizijsko oddajo Netflixa, ki je še niste slišali. To je kot: 'Kaj gledaš?' Paziti moramo, kaj otroci uživajo. Zelo pomembno je. Še en kos je, ko enkrat odprete vrata, jih je zelo težko zapreti. Študije vedno bolj kažejo, da je uvajanje tehnologije čim pozneje v resnici v korist otrokom.

Brett: Ali so že izvedli kakšne študije o tem, katero tehnologijo uporabljajo otroci, kaj počne z otroki? Tako novo je. Imamo to generacijo otrok, ki smo jo ravno vzgajali. Zdi se mi, da sem videl nosilke za dojenčke z držali za iPad, kjer lahko starš iPad postavi pred svojega otroka. V to so poglobljeni že od rojstva, čeprav naj bi to storili šele ob enem. Smo našli kakšno študijo o tem, kaj to počne z otroki? Ali na kakršen koli način vpliva nanje?

Christina: Je. Je. Zmanjšuje razpon pozornosti. Še enkrat, longitudinalne študije še vedno niso v celoti, ker se moramo spomniti, da je šele pred 10 leti nekdo opravil prvi Tweet. Pametni telefoni sploh niso bili v splošni uporabi pred približno 10 leti. Longitudinalnih študij ni. So za televizijo, mislim na študije, ki so daljše študije. Obstaja ena zelo znana s Sesame Street, ki je Sesame Street spremljala od 50-ih do danes, in v bistvu so opazovali, kako se je sčasoma pospešila. Včasih je bilo izjemno počasi. Zdaj je gledanje boleče počasi, vendar so se časi spreminjanja zaslona povečali petkrat. Zmanjšuje obseg pozornosti pri otrocih.

Vrne se tudi k celotni stvari o tem, kako vpliva na odnos z naravnim svetom. Otroci se težje ukvarjajo z igrami na prostem in domišljijo, ko so dlje časa pred zasloni, saj so navajeni, da jih hranijo material, zgodbe in liki. Vsesplošne študije zagotovo zagovarjajo omejevanje časa otroka pred zaslonom.

Brett: Mislim, da obstajajo tudi druge študije, ki kažejo, da bi lahko tudi čas zaslona zmanjšal empatijo, ker otroci manj vadijo branje obrazov in jih je zato težje.

Christina: Da. Vsekakor obstajajo študije, ki govorijo o tem. Pravzaprav obstaja študija, o kateri pišem v svoji knjigi, ki kaže, da je branje ljudi dejansko naučena veščina. Študija je preučevala posameznike, ki so ocenjevali prisilne in pristne nasmehe, in ugotovila, da so starejši odrasli udeleženci nastopali pri mladih odraslih pri razlikovanju med postavljenimi in spontanimi nasmehi, kar kaže na to, da z izkušnjami in starostjo postajamo natančnejši pri zaznavanju resničnih čustev. Pravzaprav se to zmanjšuje, saj otroci odraščajo pred pametnimi telefoni in dejansko skoraj v celoti komunicirajo z besedilnimi sporočili in čustvenimi simboli.

Imam teto, ki je pravzaprav gledališka igralka in trenira mlajše igralce, ki prihajajo in prihajajo. Opaža, in to je v gledališki industriji dejansko vseskozi, ali imajo ti mlajši igralci v resnici težave z izrazi obraza, tonom glasu in govorico telesa, ki so bistveni za očitno komunikacijo in pripovedovanje zgodb. Kot izvajalec je to orodje njihove trgovine. To vpliva na njihovo sposobnost, da se celo pogajajo o dogovorih, ko so na delovnem mestu, vsekakor pa v smislu empatije, ko gledamo zaslon in nato gledamo nekdo v obraz in dejansko ne moremo prebrati čustev v njih ali ne gledamo jih dovolj dolgo, da bi sploh opazili, ali se spopadajo ali jim je težko, potem to ne vpliva samo na posameznika, ampak vpliva tudi na skupnosti.

Brett: Imeli bomo prihodnost filmov in iger s slabo igro.

Christina: Upam, da ne.

Brett: Rad bi vas sprejel. Malo ste govorili o tem. Kakšen je vaš odnos do umetne inteligence in navidezne resničnosti? Kako bodo ti zapletli težave, ki jih že vidimo pri tehnologiji spleta?

Christina: Iskreno, mislim, da bo počilo. Resnično mislim, da je še posebej navidezna resničnost ... Ravnokar sem prišel ... Govoril sem na tehnološki konferenci tik pred Torontom septembra. Tam zgoraj so imeli veliko VR ljudi. Povsem fenomenalno je, kako močno je tehnologija napredovala. Že zdaj ga zelo dobro uporabljamo v porno industriji in v igrah vlog za več igralcev. Mislim, da bomo videli, kako virtualna resničnost resnično prihaja na prizorišče. Mislim, da to ne bo nekako mimobezna muha. Zame se boji, da ljudi tako popolnoma odpelje izven dihalnega, fizičnega sveta, da bomo vse težje zadovoljni z utišano in razmeroma počasno resničnostjo, v kateri živimo.

Potem z AI mislim, da je moje veliko vprašanje, zakaj? Želim si, da bi več ljudi postavljalo to vprašanje. Zakaj si tako močno prizadevamo ustvariti umetno inteligenco? Zakaj ustvarjamo robote, ki bi nadomestili ljudi? V resnici ne razumem popolnoma. Razumem vznemirjenje vznemirjenja, vendar pravzaprav ne razumem, kdaj je izolacija že tako visoka, ko se brezposelnost povečuje, saj imamo, kot smo že govorili prej, več časa prihranili, več dela je avtomatizirano. Zakaj se tako trudimo in za razvoj teh tehnologij dobesedno zapravimo bilijone dolarjev? Zame je velik vprašaj, če sem iskren.

Brett: Prav. Odstranjujemo bremena, ki se jih morda ne bi želeli znebiti.

Christina: Prav. Ja. Zagotovo se vrnem k temu pogovoru.

Brett: Del knjige ste si vzeli 31-dnevni oddih od spleta. Želeli ste preveriti, ali se lahko ločite od digitalne tehnologije in kaj bi to storilo. Od e-pošte ste si celo oddahnili. Kakšna je bila ta izkušnja? Na začetku ste imeli te res močne srbečice v prvih dneh? Ste bili takšni kot: »Moram se vrniti naprej. Moram preveriti. Pogrešam. '? Kakšen je bil

Christina: Ja. Najprej, če vas internet ne bo imel 31 dni in ste morda že slišali za zgodbo o Baratunde Thurston, ki je verjetno najbolj znana oseba, ki je približno enak čas odšla brez povezave, resnično pripraviti. Morate dobiti knjige z zemljevidi, ker lahko Google Map. Če pišete, potrebujete tezaver, ker ga v spletu ne morete uporabljati. Ljudem moraš povedati, ker naenkrat tako rekoč izgineš s površine zemlje. Treba je narediti veliko priprav. O poskusu sem vzpostavil spletni dnevnik, ki ga seveda nisem posodabljal, vendar sem imel prijatelja, ki ga bo posodabljal, ker sem ta pisma vsak dan pošiljal po pošti, ona pa jih je skenirala in objavljala njim.

Kakorkoli že, prvi in ​​drugi dan sem se počutil, da sta pisatelj in urednik v meni res želela urediti vsebino bloga in narediti nekaj sprememb. Sprva se mi je to zdelo zelo moteče. Bilo je zelo omejujoče. To je bil verjetno prvi potek v moji zvezi, ko sem hotel biti na spletu in se počutil, kot da pogrešam. Spraševal sem se, kaj ljudje objavljajo na družabnem omrežju, kdo je dobival moj samodejni e-poštni odzivnik. Rekel bi, da je trajalo nekaj dni.

Res hitro se je spremenilo v to ogromno izkušnjo svobode. Preprosto se mi je zdelo svobodno, če teh stvari popolnoma ne morem početi. Bilo je ravno z mize. Največja stvar, ki bi jo rekel, tudi tisto, kar sem v teh 31 dneh odkril, je bila le tišina, umnost. V mojih mislih je bilo povsem brez klepeta, s katerim ga običajno napolnim z iskanjem po spletu, branjem svojih družabnih aplikacij in vsega tega, pa tudi spletnih člankov, ki nenehno izhajajo. Res sem se poglobil v globoko razmišljanje in branje in veliko naredil. Bilo je zelo produktivno ... Takrat sem imel še dva majhna otroka nekako pod nogami, vendar sem veliko naredil. Pravzaprav je šokantno, ko splet popolnoma vzameš z mize, koliko časa zapolni na dan.

Brett: Knjiga Nicholas Carr The Shallows govori o tem, kako splet spreminja naše možgane, krajša pozornost tudi za odrasle. Ste opazili, da se je vaša sposobnost koncentracije povišala, ko ste si oddahnili od spleta, kot da ste dobili sposobnost, da sedite in eno uro neprekinjeno berete knjigo?

Christina: Absolutno. Ja. Jaz sem. Dolgo bi bral knjige. Sedela bi in pisala in ne bi izgubila misli. Tudi kot pisatelj bi to vedel, celo greš kaj raziskovati, torej delaš, delaš, vendar raziskuješ in ena stvar se poveže z drugo. Nisem imel te sposobnosti. Lahko bi raziskoval v knjigah, a to je zelo, zelo drugačna izkušnja. Vsekakor. Moja sposobnost osredotočanja se je v tem času močno povečala.

Brett: Kako je bilo potem, ko ste začeli uvajati splet nazaj? So super moči, ki ste jih razvili, ko ste vzeli 31, ali so kar takoj izginile ali pa je trajalo nekaj časa?

Christina: Trajalo je nekaj časa. Vrnil sem se s precej jasno strategijo, kako se želim vrniti. To je nekako tako, kot če bi 31 dni delali vodni post, kot prvi obrok ne bi želeli imeti cheeseburgerja. No, mogoče bi, ampak nisem. Odločil sem se, da si ga bom olajšal. Prvo, kar sem želel preveriti, ker pišem samostojno, in vedel sem, da bi tam verjetno potreboval nekaj stvari, povezanih z delom.

Takoj sem se pol dneva odjavil od ogromne količine novic in e-poštnih sporočil, na katere sem se sčasoma naročil, ali nenamerno, kot veste, da se zgodi, nehote prišel na sezname. Spoznal sem, da kljub temu, da teh e-poštnih sporočil ne berem, mi zdrsnejo po radarju. To je pozornost, tudi za tisto milisekundo, ki ji jo namenim, da jo izbriše, arhivira ali preprosto prenese, zato sem se odjavil z ogromne količine e-pošte.

Pravzaprav sem uvedel nove strategije e-pošte v smislu, da jih ne preverjam 12-krat ali 50-krat na dan. Preverjal sem ga dvakrat na dan. To se je pošteno prikradalo, toda to je praksa, na katero se vrnem, ko opazim, da izgubljam osredotočenost in ne opravljam dela, kakršnega želim opraviti. Ja. To je bilo nekaj korakov, ki sem jih naredil, ko sem se vrnil, a se je lezlo nazaj. Ne bom lagal. Lezlo je nazaj. Zame je post resnično preizkusni kamen, da se ga vrnem, se spomnim, kako je bilo v tistem času, in se spomnim praks, s katerimi sem se vrnil v splet, in se poskušam vrniti k tem stvarem.

Brett: V vaši knjigi ne zagovarjate, da bi ljudje popolnoma odpovedali internet, ampak govorite o postavljanju omejitev. Pravkar ste omenili nekaj omejitev, odjava s seznamov. Katere druge stvari lahko ljudje storijo, da omejijo dejansko neskončne informacije o kulturi v spletu?

Christina: Mm-hmm (pritrdilno). Mislim, da gre za ... Lahko bi se pogovarjali o vseh aplikacijah, ki prihranijo čas, in o vseh teh vrstah orodij. Z veseljem se pogovarjam o njih, vendar resnično mislim, da gre bolj za notranje razumevanje sebe in našega namena v svetu. Nismo samo zato, da uživamo zaradi uživanja. Mi smo zanjo za zvezo in smiselno delo. Obstajajo stvari, ki jih želimo početi. Obstajajo stvari, ki jih želimo početi s svojim življenjem. Mislim, da če pogledamo internet, kaj je, kot sem že omenil, da gre za orodje, je to res zdravo.

Nekaj ​​stvari sem hotel omeniti. Uporaba interneta kot orodja, dajanje ljudi na prvo mesto, kot je resnično postavljanje ljudi na prvo mesto v vsakem primeru, sestanek, biti s svojimi otroki, biti s svojim partnerjem, ceniti človeško osebo pred vami nad pripomočkom v roki. So pač bolj dragoceni. Oseba na drugem koncu sveta, ki v tistem trenutku tvita, je tudi dragoceno človeško bitje, toda tista, ki sedi pred vami, ji posvetite vso pozornost.

Druga stvar je vadba discipline. Tega sem se že dotaknil, toda v vaš teden so vgrajeni časi, ki so popolnoma brezplačni. Rad povem zgodbo o Tiffany Shlain. Je ustanoviteljica Webby Awards. Ona in njena družina vsak teden vadijo tisto, čemur pravijo Technology Shabbat, a so Judje, in sicer od petkovega do sobotnega sončnega zahoda. Je ustanoviteljica Webby Awards. Nekako se mi zdi, da če ona to zmore, mi to zmoremo. Ima veliko izgovorov, da je nenehno v družabnih odnosih, vendar si to izmislijo, in to je ključni del njenega tedna kot ponastavitev, da je resnično globoko v družini in s seboj ter s svojo skupnostjo.

Na spletnem mestu Umetnost moškosti sem naletel na članek. Mogoče ga lahko dam, vendar je to vaš članek o FOMO. Tam imate štiri res čudovita vprašanja. Pravkar sem imel še nekaj vprašanj, če lahko dodam na vaš seznam.

Brett: Seveda. Ja. Zelo rad bi. Da.

Christina: Odlično vprašanje, preden nekaj objavite v spletu, je: 'Za koga je to namenjeno?' Je to za vas? Je to za promocijo? Je to za ego? Je to za promocijo nečesa? Morda imate res dober odgovor na to vprašanje, vendar ga najprej vprašajte: 'Za koga je to namenjeno?' ... Drugo vprašanje je: 'Kaj bi lahko počel tokrat?' Govorili ste o tem, da boste pet minut hodili preverit družabne in uro pozneje ... Ne utripajte se približno eno uro, ampak se ob koncu ure vprašajte: 'Kaj bi lahko počel s tem časom?' To je čas, ki bi ga lahko dajali stvarem, ki jih resnično želite početi.

Zadnje vprašanje je morda nekoliko nenavadno, zlasti za zelo moški podcast, vprašanje pa je: “Kaj me navdušuje? Katere stvari me resnično navdušujejo? Katere stvari si v resnici želim početi v življenju? Kdo so ljudje in odnosi, ki me navdušujejo? ' To izhaja iz citata Marka Avrelija, ki pravi: 'Človek je resničen ...' V tem primeru ga bom pustil kot moškega. 'Človek resnično uživa v tem, za kar je bil ustvarjen.' Ja. Ta ideja užitka. Moja knjiga se imenuje Radost pogrešanja.

Zame se ta pogovor vedno znova vrača v veselje in veselje. Katere stvari nas resnično navdušijo? Katere so stvari, ki nam resnično prinašajo veselje? Mislim, da so to res naša vodila za načine, kako bi morali preživljati svoj čas.

Brett: Obužujem to. Ko rečete da tehnologiji, verjetno rečete ne stvari, ki vas bo dejansko navdušila. Prav. No, omenili ste posebne taktike in strategije. Katera orodja, ki ste jih našli, so koristna za omejitev vaše uporabe v spletu ali koliko uporabljate digitalne tehnologije?

Christina: Ja. Stvari imam zelo analogen. Pravzaprav na fizični list papirja napišem seznam stvari, ki jih želim opraviti v spletu, preden začnem, preden v računalniku vklopim zaslon. Trudim se, da čim hitreje preverim ta seznam in nato preidem na druge stvari. To je bila zame res dobra praksa. Mislim, da tudi vašega samodejnega odziva ne uporabljate samo za počitnice, ampak tudi za določanje pričakovanj ljudi, kdaj boste vrnili e-pošto. Tudi če e-pošto vrnete štirikrat na dan, če jo preverite in jo vrnete vsak dan ob 11:00, in 1:00, in 3:00 ... Lahko je enkrat na dan. Popolnoma je odvisno od zahtev vašega dela, vendar z uporabo samodejnih odzivov.

Prav tako imate v tem podcastu veliko ljudi, ki so v vodstvenih vlogah. Mislim, da je res pomembno, če ste v vodstveni vlogi, če ste izvršni direktor ali vodja katere koli vrste, če resnično vodite z zgledom. Če v nedeljo ob 15:00 osebju pošljete e-poštno sporočilo, ga bodo prejeli, in če ste v tej vlogi in ste starejši od njih, se bodo počutili kot se morajo na to takoj odzvati. Če ne želite, da se takoj odzovejo, to izrecno napišite v e-poštno sporočilo ali pa ga pošljite do ponedeljka zjutraj, ko želite, da ga vrnejo.

Mislim, da moramo kot kultura, delovna kultura in tudi skupnost po vsem svetu resnično določiti parametre glede uporabe naše tehnologije. V resnici gre za vodenje z zgledom. To je nekaj stvari, ki bi jih predlagal.

Brett: To je fantastično. Ena stvar, ki mi je všeč pri vaši knjigi, Christina, je, da gledate na veliko teh odličnih mislecev. Kmalu vam bom zastavil vprašanje, ki vam ga nisem zastavil ali poslal v e-poštno sporočilo, tako da, če težko najdete odgovor, je v redu. Imate te mislece, kot ste omenili Borgmanna. Nikoli nisem vedel, kdo je ta tip, zdaj pa sem kupil njegovo knjigo. Grem ga preverit. Ali obstajajo kakšni drugi misleci, filozofi, ki ste si jih želeli nekako usmeriti, kako uporabljate tehnologijo, in so morda imeli nekaj spoznanj, od katerih bi lahko naši poslušalci kaj dobili?

Christina: Absolutno. Trenutno gledam svojo knjižno polico, vendar imam prav tako priporočene knjige na koncu knjige. Wendell Berry. Wendell Berry je prav uživanje v branju. Njegova serija esejev, Za kaj so ljudje, je toliko obveščena o mojem pisanju. Priporočam vam, da preberete vsa dela Wendella Berryja. Sherry Turkle, njen Sam skupaj in njen ponovni pogovor sta resnično pomembni knjigi. Rekel bi, če bi priporočal katero koli knjigo, če bi jo le prebrali, Jeans Vanier's Becoming Human. Šlo je za serijo predavanj, ki jo je opravil tukaj v Kanadi na Massey Lecture Series, zdaj pa je to knjiga. Spet se imenuje Postati človek. Ja. Ta knjiga je močna knjiga o tem, kako se približati sebi in drug drugemu in kaj v resnici pomeni biti človek. To so moja priporočila.

Brett: To je super. Povezali se bomo s tistimi v opombah oddaje. Christina, to je bil čudovit pogovor. Kje lahko ljudje izvedo več o vaši knjigi in vašem delu?

Christina: Mm-hmm (pritrdilno). No, moja knjiga je na voljo povsod, kjer se prodajajo dobre knjige, vendar lahko več informacij najdejo na JOMOBook.com. Kmalu bom sprožil novo pobudo z imenom Daily JOMO. To lahko najdete na DailyJOMO.com. Lahko se prijavite, če želite prejemati zabavne pozive, da vas oddaljijo od zaslona in na nek način znova izboljšate odnos z digitalno tehnologijo. Upam, da se odpravite tja in najlepša hvala, ker ste me dobili.

Brett: No, dobrodošli ste. Najlepša hvala. V veselje mi je bilo. Moja današnja gostja je bila Christine Crook. Je avtorica knjige Joy Of Missing Out. Na voljo je na Amazon.com in v knjigarnah povsod. Več informacij o njeni knjigi lahko najdete tudi na JOMOBook.com.

No, to zaključuje še eno izdajo podcasta The Art of Manliness. Za bolj moške nasvete in nasvete si oglejte spletno stran Umetnost moškosti na naslovu ArtofManliness.com. Našo oddajo ureja Creative Audio Lab tukaj v Tulsi v Oklahomi. Če imate potrebe po urejanju zvoka ali proizvodnji zvoka, jih preverite na CreativeAudioLab.com 00:41:06. Kot vedno cenim vašo nadaljnjo podporo podcastu Umetnost moškosti. Obožujte svoje ocene. To je ena najboljših stvari, s katerimi lahko pomagate podcastu. Kot vedno se vam zahvaljujem za vašo nadaljnjo podporo in vse do naslednjega, ko vam Brett McKay sporoča, naj ostanete moški.