Nap kot Salvador Dali: Ustvarjalni vpogled v mejo med spanjem in budnostjo

{h1}

Ekscentrični umetnik Salvador Dali je menil, da je ena od skrivnosti velikega slikarja tisto, kar je imenoval 'dremež s ključem'. 'Spavanje s ključem' je bila popoldanska siesta, ki je trajala manj kot ena sama drugič.


Da bi dosegel ta mikro dremež, bi Dali sedel na stolu z rokami, naslonjenimi na naslonjala za roke, z zapestji, ki so visela nad njimi. Med palcem in kazalcem leve roke je držal težko kovinski ključ, na tla neposredno pod ključem pa je postavil obrnjeno ploščo. V trenutku, ko je Dali zadremal, mu je ključ zdrsnil skozi prste, zaklical ploščo in ga prebudil iz novonastalega spanca. V tem trenutku je opazil Dali, nekdo je hodil 'v ravnovesju po napeti in nevidni žici, ki ločuje spanje od prebujanja.' Umetnik je to prakso priporočil vsem, ki so delali s svojim umom, saj je verjel, da je majhen dremež 'oživil' celotno 'fizično in fizično bitje' in vas pustil krepčilnega in navdihnjenega za popoldansko ustvarjalno delo.

Dali je dejal, da se je trika 'dremež s ključem' naučil od kapucinskih menihov in da so ga uporabili tudi drugi umetniki, ki jih je poznal.


Skrivnost, ki jo je odkril Dali, vključuje vstop v državo imenovano hipnagogija. Danes bomo odkrili, kaj je v ozadju, pa tudi, kako lahko tudi vi odkrijete nove dimenzije in spoznanja na meji med budnostjo in spanjem.

Hipnagogija in hipnagoški nap

Redni cikel spanja je sestavljen iz štirih stopenj. V prvem tehnično ne spimo, ampak smo na poti. V spanju 1. stopnje preživimo približno 5 minut, čeprav lahko traja dlje. Možganska aktivnost se začne upočasnjevati; telesna temperatura začne padati; mišice se sprostijo; oči se počasi premikajo iz ene strani v drugo. Izgubimo zavedanje o okolici, vendar smo vseeno lahko budni. Če ste se kdaj prebudili ravno takrat, ko ste dremali, in trdili, da ste samo 'počivali z očmi', ste bili verjetno zbujeni med spanjem 1. stopnje.


Kliče se izkušnja tega prehodnega stanja med budnostjo in spanjem hipnagogija. Plavate na samem pragu zavesti; vaš um drsi v dremež, a v njem še vedno visijo niti zavedanja. Resnično ste 'napol zaspani'.



Medtem ko ste v tem stanju, boste morda videli vizije in halucinacije (pogosto oblik, vzorcev in simboličnih podob), slišali zvoke (vključno z lastnim imenom ali domišljijskim govorom) in začutili skoraj fizične občutke, povezane s tem, kar ste preživeli dnevne napore (kot plavanje v valovih ali vožnja s čolnom). Morda se vam zdi, da tresete, plavate ali padate (zato se včasih iz spanca na stopnji 1 zbudite s trzajem). Izkušnjo lahko v bistvu opišemo kot »sanjanje v budnem stanju«.


Hipnagogijo lahko doživimo tako, ko prehajamo v zaspanost in spet pri prehodu skozi 1. stopnjo na poti do prebujanja (potem se imenuje hipnopompija). Pravzaprav zato večkrat se povzpnete in spustite skozi cikel spanja tekom določene noči in celo nekaj kratkih prebuditev se verjetno tudi v tistih časih poglobite v hipnagogijo; Vem, da je Kate poročala, da je sredi noči sredi enega od teh napol zaspanih / napol budnih držav prejemala razodetne odgovore na vprašanja.

Vendar pa spomine na hipnagoška stanja, ki jih doživite ponoči in ko se zjutraj dvignete, pogosto pesti mrzlica in pozabljivost. Še več, hipnagoško stanje, ki ga preidete, ko prvič zaspite ponoči, bo verjetno pozabljeno, ko se boste zjutraj pojavili. Iz tega razloga so Dali in mnogi drugi ustvarjalni tipi eksperimentirali z namernim spodbujanjem hipnagogije kot delom mikro-dremeža čez dan. S tem bi se lahko namenoma zbudili tik pred prestopom praga v stanje spanja 2. stopnje in takoj zapisali vpoglede, ki so se pojavili med njihovim kratkim spanjem. Ugotovili so, da so ti 'hipnagoški dremeži' povečali njihovo ustvarjalnost in odprli um za nova spoznanja in rešitve težav.


Zakaj bi hipnagoški spanec imel tak učinek? Odgovor v veliki meri ostaja skrivnost, saj spanje na 1. stopnji na splošno in zlasti hipnagogija niso bile dobro preučene. Hipoteza je, da država omogoča tekoče mešanje stvari, s katerimi se je delalo čez dan, s sanjskimi mislimi - trkom zavestnega in nezavednega. Profesor Andreas Mavromatis trdi, da so med hipnagogijo 'novejši' (evolucijsko gledano) racionalni deli možganov zavirani, medtem ko imajo 'starejši' primitivnejši deli (ki razmišljajo sliko in simboliko namesto besed in natančno opredeljenih konceptov) svobodnejše vajeti. Preveri se običajna prevlada predfrontalne skorje in njena logična pravila ter sprostijo tipične omejitve, ki so postavljene na to, kar je mogoče. Tako se um lahko prosto igra, povezuje med različnimi idejami in domiselno rešuje probleme.

Znani moški, ki so hipnagoško dremali

Vendar deluje, mnogi veliki možje iz zgodovine, ki so ustvarili neverjetne novosti v znanosti, matematiki, glasbi, umetnosti in literaturi, so prisegali na moč hipnagoškega dremeža. Ta praksa obstaja vsaj od časa Aristotela in je bila še posebej priljubljena v obdobju romantike, ki je cenilo iskanje in odkrivanje intuitivnih spoznanj.


William Blake in John Keats sta med budnim sanjarjenjem imela vizije, ki so navdihovale njuno poezijo. Keatsova 'Poslanica Johnu Hamiltonu Reynoldsu' se začne z opisom hipnagoškega stanja:

Dragi Reynolds! kot sem sinoči ležal v postelji,
Pred mojimi očmi je prišla tista nit
O oblike, sence in spomini,
To vsako drugo minuto vznemirjajte in prosim:
Stvari, ki so vse ločene, prihajajo s severa in juga, -
Dve očesi čarovnice nad Kerubinimi usti ...


Le malo jih je, ki se tem obiskom izognejo, -
Morda eden ali dva, katerih življenje ima patentna krila,
In tja, čigar zavese ne virijo nobenega nosu,
Brez tusov divjega prašiča in nožnih prstov Mermaid;
Toda rože, ki pokajo od poželjivega ponosa,
In mlade olijske harfe so bile poosebljene;
Nekatere tizianske barve so se dotaknile resničnega življenja '

Beethoven naj bi bil navdih za skladbe deležen, ko je napol spal v vožnjah s kočijo na Dunaj. In drugi slavni skladatelj Richard Wagner je napisal celotno opero, ki temelji na sanjah, ki jih je imel med hitrim ugrabljanjem.

Pisatelj Sir Walter Scott je dejal, da ga je najbolj navdihnilo v prvih pol ure po jutranjem zbujanju: 'Ko sem prebrodil kakršne koli zapletene težave v zgodbi ali sem jih imel v prejšnjih časih, da bi zapolnil odlomek v pesmi , vedno, ko sem prvič odprl oči, so se mi porodile želene ideje. '

Robert Louis Stevenson je velik del svojega pisanja pripisal 'Brownijem', ki so ga obiskali, medtem ko je dremal, tkal niti svojih zgodb v glavi in ​​dejal, da komaj loči, kateri del njegovega dela je 'končal spat in kateri del buden. ' Pravzaprav je zaplet The Čuden primer dr. Jekylla in gospoda Hydea prišel k Stevensonu, ko ga je žena nenadoma prebudila iz sanj; naslednje tri dni je preživel zaklenjen v svoji sobi in oživljal, kar je videl.

Edgar Allan Poe je dejal, da nikoli ni imel težav z besedami, razen pri opisovanju 'domišljij', ki jih je doživljal med svojimi pogostimi, namerno induciranimi spusti v hipnagogijo:

»Besedo' domišljija 'uporabljam naključno in zgolj zato, ker moram uporabiti nekaj besed; toda ideja, ki je navadno vezana na ta izraz, ni niti približno uporabna za zadevne sence senc. Zdijo se mi bolj psihični kot intelektualni. Pojavijo se v duši (žal, kako redko!) Šele v njenih obdobjih najintenzivnejšega miru - ko sta telesno in duševno zdravje v popolnosti - in v tistih trenutkih, ko se meje budnega sveta mešajo z mejami budnega sveta. svet sanj. Te 'domišljije' se zavedam šele, ko sem na robu spanja, z zavestjo, da sem tako ...

Te 'domišljije' imajo v sebi prijeten zanos, kolikor presegajo najbolj prijeten svet budnosti ali sanj, saj nebesa severnjaške teologije presegajo svoj pekel. Vizije, tudi ko se pojavijo, gledam s strahospoštovanjem, ki v določeni meri zmerja ali pomirja ekstazo - tako jih gledam s prepričanjem (kar se zdi del samega ekstaze), da ta ekstaza sama po sebi, je naravnega značaja človeške narave, je pogled na zunanji svet duha. '

Vendar niso samo ezoterični umetniki pripisovali svojo ustvarjalnost hipnagogičnemu dremanju, temveč tudi racionalni znanstveni tipi. Isaac Newton, Descartes in Einstein naj bi dobili vpogled v svoje teorije in novosti, medtem ko so bili izgubljeni v napol budnem sanjanju.

Tako kot Dali je bil tudi izumitelj Thomas Edison zelo hipnogičen dremež. Sedel bi na stolu, medtem ko bi v rokah držal kroglične ležaje. Na tla, tik pod pesti, bi postavil aluminijaste krožnike. Takoj ko bi zaspal, bi kroglični ležaji padli na plošče in ustvarili glasen tresk, ki bi ga takoj vzbudil. Edison bi nato posnel slike in ideje, ki so se mu vrtinčile v glavi tik preden se je vrnil k popolni zavesti. Ta edinstvena dremeža so mu pomagala prebiti slepe ulice, do katerih je prišel v svojih poskusih.

Kemik August Kekule je s hipnagoškim dremežem odkril nekaj svojih najpomembnejših odkritij. Medtem ko se je neke noči vozil z tramvajem, se je zaspal in 'padel v sanjarstvo', v katerem so mu pred očmi zaplesali atomi, ki so mu razkrili način, kako so se povezali v verigo. Ko je dirigent zaklical, da se ustavi, se je Kekule naglo prebudil, toda posnetki so ostali. Preostanek noči je preživel v skiciranju videnega - zapiskov, ki bodo postali temeljna teorija kemijske strukture. Kasneje v svojem življenju je odkril obliko obroča molekule benzena, medtem ko je bil pol naspan pred ognjem. Ko se je premikal med budnostjo in spanjem, je sanjal kratke sanje, v katerih je videl molekule, ki so se oblikovale v kače, ena od teh kač pa si je ugriznila rep in tako ustvarila zaprt obroč. Zbudil se je 'kot blisk' in 'preostanek noči preživel v iskanju posledic te hipoteze.'

Ugledni matematik in teoretični fizik Henri Poincare je redno dobival vpogled v teoreme, ki jih je razvijal, nenadoma prišel do njega, ko je bil zunaj in okoli, in 'zjutraj ali zvečer, ko je bil v polhipnagoškem stanju.' Poincare je menil, da 'podzavestni jaz igra pomembno vlogo pri matematičnem ustvarjanju', saj je lahko ugotovil, katera od številnih teorij, ki jih ustvarja um, je 'harmonična ... koristna in lepa' in jih je zato vredno nadaljevati. Poincare je trdil, da nezavedno deluje kot 'občutljivo sito', ki preseja neuporabne ideje in dobre zavede v zavestni um. Človek, ki ne izpopolnjuje te moči intuitivnega razločevanja, je trdil: 'Nikoli ne bo pravi ustvarjalec.'

Kako narediti lasten hipnagoški nap

Sama sem eksperimentirala s hipnagoškim dremežem in z njim imela uspeh. Med raziskovanjem samega roba spanja sem prišel do več idej za objave v blogu, pozneje pa sem občutil splošno spodbudo v ustvarjalnosti.

Če bi radi preizkusili hipnagoško dremanje zase, spodaj najdete nekaj nasvetov tako iz lastnih izkušenj kot tudi slavnih mož zgodovine, ki so obvladali to umetnost.

Temeljito preučite težavo / težavo, o kateri bi radi dobili vpogled. Kar naredi hipnagoško stanje tako plodno petrijevko, je kombinacija informacij, ki ste jih zavestno preučevali, z idejami, ki so fermentirale v vašem nezavednem. Ne morete upati, da boste dobili vpogled v nekaj, česar še ne temeljito razumete; najprej morate svoje nezavedno hraniti z resničnimi dejstvi in ​​jim pustiti, da kalijo. Potem, ko je pravi čas in ste svoje zavestno delo pripeljali do konca, je čas, da nadvladate svoj subliminalni jaz, da razkrijete nov pogled na problem. Poincare pojasnjuje potrebo po tej temi:

»Nenadni navdihi ... se nikoli ne zgodijo, razen po nekaj dneh prostovoljnega napora, ki se je zdel popolnoma brezploden in od koder se zdi, da ni prišlo nič dobrega, kjer se pot zdi povsem zgrešena. Ta prizadevanja potem še niso bila tako sterilna, kot se misli; nastavili so nezavestni stroj in brez njih se ne bi premaknil in ne bi ustvaril ničesar. '

Kot primer je Stevensonova ideja za The Čuden primer dr. Jekylla in gospoda Hydea se v sanjah ni uresničil nepobranega in popolnoma neznanega; bolje rečeno, 'že dolgo poskuša napisati zgodbo na to temo, najti telo, vozilo za ta močan občutek človekove dvojne biti.' Preprosto ni mogel ugotoviti, kako uresničiti svojo idejo. Potem, ko so nekateri računi zapadli v plačilo in je nujnost narekovala, da je bilo treba kar koli napisati, 'dva dni sem se lotil možganov za kakršno koli zaroto.' Šele tedaj so deli zgodbe o Jekyllu in Hydu končno prispeli v njegov spanec.

Pripravite papir in svinčnik. Ko se zbudite iz dremeža, boste želeli vpogled in ideje takoj zabeležiti v glavi, preden vas zapustijo. Torej, imejte kaj napisati ob sebi. Običajno ob sebi imam žepni zvezek in pisalo.

Izberite majhen, težak in kovinski predmet, ki ga želite držati. Lahko je ključ, kot je Dali, ali kroglični ležaji, kot je Edison. Žlica je še ena priljubljena izbira. Jaz? Svoj kovanec srečnega talismana uporabljam za dodaten mističen, woo-woo učinek, ker sem tak romantik. Ne delajte G.I. Joe Kung Fu Oprijem vašega predmeta. Nikoli ne boste šli tako spat. Samo ohlapno ga držite v roki.

Prekrijte roko nad roko stola ali posteljo. To lahko storite bodisi sede ali leže. Oboje sem naredil z odličnim učinkom. Kakor koli že, roko, ki drži težki, kovinski predmet, boste želeli postaviti tako, da visi nad tlemi. Torej, če sedite na stolu, zavijte roko čez naslon za roke. Če ležite v postelji, naj roka visi ob strani.

Trdo posodo / ponev postavite neposredno pod roko. Ko zaspite in predmet, ki ga primete, izpusti, želite, da pristane na posodi ali posodi tik pod roko in naj glasno zazveni. Aluminijaste plošče za pite se odlično obnesejo, a la Edison. Če pa jih nimate v bližini, bo postregla posoda ali kovinska posoda Pyrex (pazite le, da vaš kovinski predmet ni tako težek / velik, da bo ob trku pretrgal posodo).

Dan. Zdaj pa samo zaprite oči in se spustite v dremež. Ravno ko boste zaspali, bo vaš um začel halucinirati in vrtinec slik / barv / šumov / občutkov bo prišel v vaš um. Hkrati se bo vaše telo sprostilo, predmet pa boste spustili iz roke.

KLANG!

Zapišite svoja spoznanja. Zbudite se in napišite (ali narišite) vse ideje, ki so se vam porodile tik preden ste se zbudili. Bodite pripravljeni na to, da bodo nekateri popolnoma zanič in neumni. Toda pogosteje boste s to tehniko dremanja odkrili nekaj odličnih spoznanj.

Preverite svoj navdih in ga razširite. Poincare ugotavlja, da tudi če se vpogled, ki ga prejmete, počuti popolnoma pravilno in resnično, kar je običajno tudi, vas bo občasno nezavedno zavedlo in izpljunilo idejo, ki se zdi koristna, v resnici pa ni. Zato je pomembno, da preverite resničnost svojih spoznanj po dremežu. 'Treba je,' piše Poincare, 'oblikovati rezultate tega navdiha, iz njih razbrati neposredne posledice, jih urediti, ubesediti demonstracije, predvsem pa je potrebno preverjanje.'

Poincare tudi poudarja, da se »nikoli ne zgodi, da nam nezavedno delo daje rezultat nekoliko dolgega izračuna vse narejeno ...Vsi, ki si lahko upamo na te navdihe, plodove nezavednega dela, so izhodišče za takšne izračune. ' Z drugimi besedami, vaše nezavedno ne bo izpljunilo ključavnice, zaloge in cevi; namesto tega bo dal navdihujoče namige, ki jih je potem treba razjasniti in razširiti z zavestnim študijem in delom.

Stevenson je imel v sanjah le nekaj prizorov iz zgodbe o Jekyllu in Hydeu; moral je delati kot nor človek, da je zapolnil ostalo. In obakrat je Kekule dobil hipnagoški vpogled, preostanek noči je preživel, da je vizije plesajočih atomov in kroženja kač pretvoril v resnične izreke.

Vadite! Bolj ko se ukvarjate z umetnostjo hipnagoškega dremanja, boljši ste pri tem. To je bila zagotovo moja izkušnja. Večkrat, kot sem ga preizkusil, bolj moje seanse dajejo ideje, ki jih lahko dejansko uporabim.

Kekule je ugotovil, da je sčasoma njegovo 'mentalno oko' zaradi ponavljajočih se vizij postalo bolj ostro ', kar mu je omogočilo, da je lažje ločeval strukture in detajle sredi vrtinčenja podob, ki so lebdele pred njegovimi mislimi.

Ko je Poe prvič začel eksperimentirati s hipnagoškim dremanjem, je bila njegova sposobnost, da nenehno vstopa v to sanjsko stanje, občasna. Toda z vajo je 'razvijal sposobnost spodbujanja ali prepričevanja' hipnagogije, kadar je želel. Celo sam se je zbudil, preden je zdrsnil v stanje spanja 2. stopnje, brez pomoči tehnike spuščanja predmeta:

»Doslej sem nadaljeval…, da bi preprečil zamudo točka o katerem govorim - točka mešanja med budnostjo in spanjem - da bi po svoji volji preprečila, da bi prepad iz tega mejnega območja v prevlado spanja. Saj ne, da bi lahko nadaljujte pogoj - ne, da lahko upodobim točko več kot točko - ampak da se lahko od točke prestrašim v budnost, in tako prenese točko samo na področje spomina; svoje vtise ali natančneje njihove spomine prenesite v situacijo, ko jih (čeprav še zelo kratko) lahko pregledam z očesom analize. '

Poe poskuša dodati, da je bila tudi njegova natančno nastavljena sposobnost spodbujanja in nadziranja hipnagogičnega stanja odvisna od prisotnosti 'ugodnih razmer' - dobrega zdravja telesa in duha ter na splošno mirnega razpoloženja. Torej, tudi pri praksi ne pričakujte razsvetljujočega, osupljivega potovanja v hipnagogijo vsakič, ko poskušate priti tja. Ko pa boste dobili priložnost raziskati mejo med budnostjo in spanjem, tukaj upamo, da boste videli semena briljantnega novega matematičnega izreka ali začetek velikega ameriškega romana.

Srečno halucinacijsko dremanje!

Preberite več o moči spanja

Kaj bi moral vsak človek vedeti o spanju
22 načinov za boljši spanec
Sprostite moč nap
Dremajoče navade osmih znanih moških
Kako povleči vse noči
Zakaj in kako postati zgodnji vzgojitelj