Vaje Za Telesno Težo

23 Telesne vaje z obroči in trakovi

Vaje s prstani in jermeni so odličen način za povečanje moči in prožnosti. Tu je 23 vaj, ki jih lahko začnete uporabljati danes.

Telesna vadba za zasedene moške

Zdravnik je naročil kratek, intenziven trening telesne teže.

Podcast # 601: Kako postati močan zapornik

Učenje o tem, kako zaporniki izvajajo treninge s telesno težo, je lahko koristno za tiste, ki niso v zaporu, a želijo biti pripravljeni in nimajo dostopa do opreme za vadbo.

Izgori tisto pito, oprema ni potrebna: Vadba po stopnicah

Uporabite vajo po stopnicah, da boste v najboljši formi svojega življenja.

Vadba za junake: Trenite osebo na varno

Nositi nekoga na varno ni lahka naloga. Potrebujete moč, vzdržljivost in tehniko.

Vadba za junake: Vadba za lov na torbico

Če bi bili priča ugrabljanju torbice, ali bi imeli hitrost, da bi preganjali slabega, tudi če bi imel 50-metrsko prednost?

Vadba za junake: Vadba sposobnosti skakanja

Sposobnost poskakovanja je ključna za moč in atletiko. Bolj ko ste atletski, bolje ste opremljeni za reševanje nevarnih razmer.

Vadba za junake: Vlečenje za varno vadbo

Spredaj opaziš drevesno vejo, ki visi nad reko. Če lahko med potjo pod njo primite vejo, se lahko povzpnete na varno. Tukaj je vadba, ki jo potrebujete.

Kako zgraditi vrhunsko telovadnico s telesno težo (z uporabo samo PVC cevi)

Naučite se, kako zgraditi telovadnico s telesno težo iz PVC cevi, skupaj s 3-mesečnim fitnes načrtom zanjo.

Začnite svoj prosti dan pravilno: 15-minutni trening telesne teže

Ta 15-minutni trening telesne teže dodajte svoji jutranji rutini, da začnete svoj prosti dan pravilno.