Mrena

Odpravljanje težav s skvotom

Čeprav vas lahko počep z nizko palico okrepi, to ni intuitiven način počepa. Posledično je med dvigalom nekaj krajev, kjer lahko zamočite.

Vadba kletne mrene

Za dobro vadbo vam ni treba pripadati modni telovadnici. S preprostim kompletom mrene lahko v kleti ali garaži dobite odličen trening.

4 pravila klopnega pritiska brez motrenja

Ultimate Squat Guide: 35+ vaj za počep

Čučanj. Ena najbolj moških vaj naokoli, in to z dobrim razlogom. Lahko trdite, da je počep najboljša vaja, ki jo lahko naredite.

Zgrabi mreno. . . In razbiti vonj soli?

Dišeče soli lahko uporabimo kot poživilo za dvigovanje uteži. Toda ali je varno? Razčlenjujemo, kaj raziskava pravi o vonju soli.

Najboljši trening za ramena za moške (Grow Your Man Antlers)

Balvanska ramena so moška. So enakovredni rogovi. Tu je najboljša, najbolj preprosta vadba za ramena, da dobite velika, močna ramena.

Kako zdraviti tendonitis adduktorja

Kako skrbeti za svoje žulje

Žulji niso le dermatološke značke časti. Pomagajo zaščititi vaše roke. Ko trenirate z mreno, potrebujete žulje, da težko dvignete.

Kako očistiti in odstraniti rjavo mreno

Če morate očistiti svojo trenutno mrežo ali ste pravkar kupili zarjavelo, vam bo ta vodič pokazal, kako jo videti blizu nove.

Kako zgraditi domačo telovadnico na poceni