Podcast Art of Manliness # 97: Fizično kultiviran z Bertom Sorinom

{h1}


Če ste se ukvarjali s kolidžem ali gimnazijo ali ste služili vojsko, ste morda uporabili Sorinex oprema za trening moči. Že 30 let je Sorinex izdeloval opremo za vadbo moči prav tu v ZDA. Danes se z izvršnim direktorjem Bertom Sorinom pogovarjam o zgodovini podjetja in o tem, zakaj bi si moral vsak človek prizadevati, da bi bil tisto, kar imenuje 'fizično kultiviran'.

Prikaži vrhunce

  • Zgodovina Sorinexa
  • Zakaj bi moral biti vsak moški močan
  • Merila moči, za katera Bert meni, da bi si moral prizadevati vsak človek
  • Tradicija Bertovega očeta, da je na rojstni dan dvigal 500 kg
  • Zakaj mora imeti moč prijema pomembno vlogo pri vašem treningu moči
  • Bertove izkušnje z igrami Highland
  • In veliko več!

Poslušajte podcast! (In ne pozabite nam pustiti pregleda!)

Na voljo na iTunes.


Na voljo na šivi.

Logotip Soundcloud.


Logotip Pocketcasts.



Google play podcast.


Spotify.

Poslušajte epizodo na ločeni strani.


Prenesite to epizodo.

Naročite se na podcast v izbranem predstavnostnem predvajalniku.


Posebna zahvala Keelan O'Hara za urejanje podcasta!

Pokaži prepis

Brett McKay: Brett McKay tukaj in dobrodošli v drugi izdaji podcasta The Art of Manliness. Če ste igrali srednješolske športne športe ali če ste monter ali redno dvigujete uteži, ste v svoji telovadnici morda videli opremo Sorinex. Poleg palic Power X in plošč za dvigovanje uteži izdelujejo tudi celo vrsto funkcionalnih naprav za fitnes, kot so prowlers, mine, naprave za vadbo. Danes imamo v podcastu izvršnega direktorja podjetja Sorinex Berta Sorina. Je velikanski velikan z odlično grozljivo brado, danes pa se bomo pogovarjali o poslanstvu Sorinexa in pomoči ljudem, da postanejo fizično kultivirani in kaj točno to pomeni. Govorili bomo o tem, zakaj naj bi bil moški močan, po katerih telesnih kondicijah bi si moral vsak človek prizadevati, govorili pa bomo tudi o treningu oprijema. Sorinex je igral veliko vlogo pri vrnitvi sodobnega treninga oprijema. Razpravljali bomo o tem, zakaj je to tako pomembno za vašo splošno telesno moč in kaj lahko naredite za izboljšanje moči oprijema in še veliko več.


Odličen podcast. Praktične informacije, ki jih lahko jutri takoj uporabite v telovadnici. Naredimo to.

Bert Sorin, dobrodošel v oddaji.

Bert Sorin: Brett, hvala, ker si me dobil.

Brett McKay: V redu, torej ste izvršni direktor podjetja Sorinex Equipment?

Bert Sorin: Da. Oče ga je začel pred štiriinštiridesetimi leti, v njem sem odraščal in zdaj vodim ladjo.

Brett McKay: Nam lahko poveste, zdelo se mi je zanimivo, kako je to začel vaš oče, ker so to ameriške sanje. Kakšno je ozadje tega?

Bert Sorin: V redu, v sedemdesetih letih je bil moj oče na fakulteti dvigovalec uteži in sukalec krogle, vedno pa se je ukvarjal s proizvodnimi športi in mi je bil zelo všeč. Odraščal je v otroštvu na York Barbell in dejansko skočil na vlak, ko je bil star dvanajst ali trinajst let, da bi se skupaj z Johnom Grimekom in nekaterimi takimi starimi športniki odpravil na stari York piknik. Tam se je vse to začelo kot mladenič, ki si je vedno želel živeti naporno življenje. Ko je bil otrok, ni zelo dobro bral, zato mu je oče dal vse revije o življenju na prostem in revije o moči, kar mu je omogočalo, da je vedno več bral in prav to mu je vlilo to ljubezen.

Hitro naprej, bil je trener športnikov in učitelj športne vzgoje, začel je graditi igrišča, nato pa je začel graditi opremo za dvigovanje uteži, ker ni nič drugega, kar bi ustrezalo njegovim standardom, kar se mu je zdelo težko, prilagodljivo in varno dovolj. Vedno je bil da Vinci opreme za dvigovanje uteži. Zgradili smo svoje stvari iz garaže in to je bila ena tistih norih stvari, kjer je ves dan treniral in zvečer vodil tečaj dvigovanja uteži za otroke, da bi se pripravili več otrok, nato pa se je odpeljal s svojim Land Cruiserjem iz leta 1974 čez mesto in pritrdite koščke jekla na vrh, odpeljite nazaj domov in ročno režite stvari v naši garaži in jih samo zgradite tam.

Prodal bi eno klop ali stojalo za počepe, vzel denar, ki ga je naredil, in se spustil v Man Tool tukaj v našem mestu, kupil še eno orodje in nato samo dobesedno gradil podjetje od tal v garaži do točke, ko je je postal dovolj velik, kjer se je odločil, da bo prenehal poučevati in se lotil tega, naredil velik skok in odšel na to polni delovni čas in preveril, ali mu bo uspelo.

Brett McKay: To je super. Noro je, da je že v 70-ih poučeval dvigovanje uteži, ker vem, da je bila v Ameriki fizična kultura in gibanje, vendar se mi ni zdelo, da je bilo dvigovanje uteži v tistem času tako veliko kot danes.

Bert Sorin: O ne, to je bil, ne bi rekel tabu, vsi so bili o tem zelo neizobraženi. Ko je prišel s severovzhoda, kjer je bilo olimpijsko dvigovanje uteži večje, je pri štipendiji, kot sem rekel, prišel sem, v Južno Karolino, in ko se je vrnil sem, so vsi še vedno imeli idejo, da bi jih mišičali in vse podobno. Na univerzi v Južni Karolini je tukaj kot novinec zgradil prvo sobo za uteži. Vztrajal je, da mora dvigniti uteži, zato se je odpeljal nazaj do New Jerseyja, dvignil mreno in se vrnil navzdol in začel prvo dvigovanje uteži.

Potem, ko je imel svoje vrtce in celo petošolce in vse te otroke, jih je dal dvigovati uteži. Imam slike vrtcev v letih 1974-1975, ki so v celoti grabili z lesenimi mozniki in imeli nekaj izrezkov iz papirja, in rekel je, da morajo otroci poznati te gibe in trojni podaljšek ter da lahko skačejo in tečejo in vse. To je nekaj, kar zdaj vidite v modi. Smešno je. Pred skoraj štiridesetimi leti je tako močno pritiskal.

Brett McKay: Noro je, tudi pred samo desetimi ali petnajstimi leti bi bila ideja, da bi otroci dvigovali uteži, kot: 'Ne, ne delaj tega. Zaviral bo njihovo rast. '

Bert Sorin: Prav. Vsi so mi rekli, da so sredi 80-ih, ker smo imeli nekaj, pri čemer so me že zgodaj učili, šalili, a ne tako hecali, da v resnici niste bili Sorin, dokler niste dvignili dvojne telesne teže. Mislim, da ko sem prvič naredil to, da sem bil morda v drugem ali tretjem razredu, in spomnim se, da sem naslednji dan hodil v šolo in se je zgodilo, da je to največji trenutek v tvojem življenju, in sem jim povedal, kako sem na koncu mrtvih sto in dvanajst kilogramov. Če dobro pomislite, sem imel šestinpetdeset kilogramov, kar je smešno, da sem pri šestinpetdesetih kilogramih mislil, da je najbolj kul stvar kdaj dvigovanje dvojne telesne teže.

Nekateri so rekli: 'Oh, zaustavili boste našo rast', potem pa sem se izkazal za 6'3 ″, dvesto petdeset kilogramov. Uspelo je.

Brett McKay: Uspelo je.

Bert Sorin: Če ne bi delal, bi bil morda visok devet metrov, kdo ve.

Brett McKay: Kdo ve? Ko že govorimo o mrtvi tekmi, sem mislil, da je to zanimivo dejstvo, ki sem ga slišal od fantov pri Atomic Athlete. Koliko je star tvoj oče?

Bert Sorin: Junija dopolni štiriinštirideset let.

Brett McKay: Štiriinšestdeset junija.

Bert Sorin: Obrnil se je. Ja, letos bo dopolnil petinšestdeset let.

Brett McKay: Ima rojstnodnevno tradicijo, ki jo ima vsako leto še danes. Kaj je to?

Bert Sorin: Vleče petsto kilogramov.

Brett McKay: To je noro.

Bert Sorin: Mnogo, mnogo let je veliko vozil, v tekmovalnih letih nekaj več kot sedemsto. Nekaj ​​let nazaj sem ga vprašal in rekel: 'Kako dolgo že pet let dviguješ mrtve točke?' Rekel je: 'Vedno bi lahko to počel vsako leto.' Pravi: 'To počnem že od svojega petnajstega leta.' Začeli smo razmišljati, rekel sem: 'Dang, poglejmo, ali lahko dosežeš petinšestdeset let in imaš petdeset zaporednih let mrtvih petsto kilogramov ali več.' Naredil ga je lani ob svojem rojstnem dnevu in dejansko poskusil z drugim predstavnikom, vendar ga ni bilo ravno tam.

Nasmejal se mi je, kot da: 'Človek, tega sem naveličan.' Bil sem kot, 'No, imaš še eno leto in potem te bom izpustil.'

Brett McKay: Spustite vas. To odpira zanimivo vprašanje. Vem, da so nekateri naši poslušalci starejši, srednjih let, v petdesetih letih. Tam je ta ideja, ko se staraš, boš postajal šibkejši. Vaš oče očitno tega ni storil. Kaj je storil, da je ohranil svojo moč, tudi v šestdesetih letih?

Bert Sorin: To je doslednost in dela velika gibanja. Veliko ljudi bo šlo in še posebej, ko bodo preboleli, bodo šli do malih strojev in bodo izvajali tricep trke in vse te druge stvari. Oče je petdeset let trikrat do štirikrat na teden počepnil, klopil, postavil mrtve dvige in nekatere druge velike vaje. To samo vidim in se zavedam, da je njegova kostna gostota še vedno zelo visoka in tu veliko ljudi izgubi, ker očitno vaš testosteron upada, kakovost in gostota mišic pa upadata. Ta problem resnično poslabšate, ko se odmaknete od vaj za gradnjo mišic, kot so mrtve dvige, počepi, stiskalnice, stoječe stiskalnice in podobno.

Precej pokličem BS na vsakogar, ki reče: »Zdaj imam petinštirideset let. Ne morem biti močan. ' Dobesedno se spominjam očeta spredaj, ki je v življenju najbolje čepel pri devetinštiridesetih letih. Povedal vam bo, najmočnejši je bil verjetno sredi petdesetih in petdesetih let, nato pa je pri petinpetdesetih letih začelo padati precej strmo, čeprav so številke še vedno dobre, a očeta ne morete prehiteti. Če ostanete pri velikih vajah in morda ne počnete tega, kar počnejo vsi mali dvajsetletniki, vendar je očitno, da ostanete pri mrtvih dvigalih, počepih in podobnih stvareh, to je ključno za to in to počnete toliko kot vi po možnosti lahko, ne samo če to storite težko. Naredite to na kateri koli ravni.

V starih konfederacijskih časih zgodnjih partizanov naše države so imeli dvigalo, ki so ga imenovali dvigalo za zdravje, v resnici pa je šlo le za blokado mrtvega dvigala od sredine stegna in ideja je bila, da bi imeli naključno težo na tam kakšnih tri, štiristo, petsto kilogramov, šeststo kilogramov, kakršni koli že, in do bara bi prišli od sredine stegna in ga vsak dan kar pobrali. Brez posebnih reprezentančnih ekip ali setov ali česar koli podobnega, toda ideja je bila, da če boste to vsak dan pobrali, vas bo to ohranilo zdravo.

Resnično, če dobro pomislite, je to res ideja, tudi če se potrudite. Za stabilnost boste delali s podlakti, zgornjim ramenskim pasom, razbitinami in hrbtenico, jedro bo ostalo trdno, noge, boki in hrbet. To so vse stvari, ki so bile v tej družbi potrebne, da bi bila močnejša in močna. Zanimivo je, da se je mrtvi dvig nekoč imenoval dvigalo zdravja.

Brett McKay: To mi je všeč. Tega nisem nikoli vedel. To je res super. Model vaših fantov pri Sorinexu je fizično kultiviran. Kaj pomeni biti fizično kultiviran in kako si prizadevate biti fizično kultiviran. Te besede v resnici ne slišiš več.

Bert Sorin: Prav. To je bilo malo poklon v čase, v resnici ne vem, kako naj dam lepe besede. Res je veliko tega, kar vidim na vaši spletni strani in v vaših spisih. Kultiviran kot moški, a fizično kultiviran bo naredil ta korak malo naprej. TR je včasih govoril o napornem življenju, bil fizično močan, bil je fizično blagoslovljen z vzdržljivostjo ali je vsaj delal, da je imel vzdržljivost, prilagodljiv, da se je lahko gibal. Ne da bi bil nekakšen bodybuilder ali grški bog, ampak preprosto lahko uporabljaš to orodje svojega telesa, da narediš vse, kar ti možgani naredijo, naslednji del o kultiviranem pa je vedeti, kje so prišle vaje od, vedeti, zakaj jih počnete, vedeti, kaj počnejo mišice, vedeti, kako jih obnoviti in spodbuditi.

Samo biti športnik ali samo fizično opravilo je le en del tega, toda biti kultiviran v tem pomeni živeti na tem področju, ki časti močne in časti tiste v preteklosti, ki jih še vedno potisnete naprej do novih višin. To čutimo kot fizično kultivirani način življenja.

Brett McKay: To je super. Ko smo že pri vas, ste omenili Teddyja Roosevelta in naporno življenje ter to, da ste močni in moški. Zakaj se vam zdi pomembno, da je moški močan? Tudi če ni športnik, četudi ni organ pregona ali vojske, zakaj bi moral biti močan?

Bert Sorin: Nekaj ​​razlogov. Če se bo moški odločil, da bo imel dekle ali ženo ali otroke, bo najverjetneje najmočnejši ali če bo sranje zadelo oboževalca, se bo ta luč obrnila k njemu, da bo tisti, ki jih bo spravil ven, če to. Ali to potiska vaš avto iz jarka, ali to premika pralni in sušilni stroj zgoraj v vaši hiši, ali se to bori za izhod iz slabe situacije, obrambo življenja, odnašanje otrok iz goreče hiše, bla, bla, bla Vse tiste stvari, ki bodo, bodimo iskreni, videti, da bo človek to storil.

Resnično težko čutim, da bi bil slabo pripravljen na takšne naloge, ko bi me klicali. To je bolj miselnost storitve. Ne gre za 'Tako super sem, ker sem močan.' Ne morem doseči svojega potenciala, da bi bil oče, mož, poslovni vodja, če nimam fizične in duševne moči. Sčasoma bom koga pustil na cedilu. To preprosto ne sedi dobro in mislim, da imam sposobnosti in testosteron in okvir, ki mi ga daje Gospod, da to zgradim in dosežem največji potencial, ki ga lahko, mislim, da je biti močan nekaj, kar si skorajda dolžni storiti. V nasprotnem primeru vaša obremenitev pade na ramena nekoga drugega.

Brett McKay: To mi je všeč. Ja, Teddy Roosevelt je govoril o tem, da moraš imeti svoj paket, kot moški.

Bert Sorin: Seveda.

Brett McKay: Nosi svoje breme, ja. Naredi svoj del.

Bert Sorin: Ker sicer mora iti k nekomu drugemu. To je treba poslati nekomu drugemu. Nisem si mogel predstavljati, da ne morem rešiti svoje žene ali česa podobnega, da bi jo spravil na varno ali svojih otrok ali kar koli že, to preprosto nima smisla. Še posebej, če imam priložnost, da to zmorem.

Brett McKay: Ali na isti temi obstajajo merila uspešnosti, za katera menite, da bi si moral vsak človek prizadevati?

Bert Sorin: Menim, da bi bil verjetno najpreprostejši tako iz preudarnosti kot tudi izurljivosti dvostopenjski dvig telesne teže. Mislim, da to ni vaša povprečna raven moči. Marsikdo ne bo mogel čisto tja priti. Mislim, da če trenirate dovolj dolgo in trdo in resno trenirate, mislim, da bi to lahko dosegla večina, vendar tega ne boste storili ležerno. Še nisem našel nekoga, ki bi lahko dvignil dvojno telesno težo, ki ni bila povsod močna, ki ni bila močna po celotni deski, da če bi vedel, da moramo s sekiro nositi les ali se povzpeti na drevo ali sekati sekiro za sekanje lesa ali vseh drugih norih stvari, v katere se zapletamo, redko najdem nekoga, ki ima takšno moč, ki v resnici ni dobra v skoraj vsem.

Ker to ali pomeni, da moraš imeti visoko stopnjo moči ali pa je resnično visoka raven moči kot primerjava s telesno ravnjo, kar je odlično ravnovesje. Če tehtaš štiristo kilogramov in moraš biti super, super močan, je to redko.

Brett McKay: Sorinex je znan po svojih čudovitih stojnicah, klopeh. To so samo visokokakovostne stvari. Šole, ustanove za usposabljanje po vsej državi jih uporabljajo, a obstajajo kakšni posebni deli opreme, ki so prišli iz tovarn y'alls?

Bert Sorin: Seveda. Dve, ​​ki sta verjetno najbolj opaženi, da bi ljudje morda sploh ne vedeli, da smo prišli do nje, ena se imenuje Landmine in je univerzalni zglob z nekaj cevi, vanjo potisnete palico in naredite tono različnih načinov multiplanerja, različna gibanja. Zdaj jih izdeluje veliko podjetij. Veliko jih je vdrlo v idejo in razlog za to je odličen del. Smešno pri tem je bilo, da nikoli niti ni bil namenjen temu, da bi bil izdelek.

Sama sem ga zgradila s pomočjo očetovega iznajdljivega uma že leta 1999 kot način, ki mi pomaga pri treningu meta kladiva. Ko sem treniral za olimpijske preizkušnje leta 2000, sem potreboval nekaj, kar bi premostilo vrzel med res dobrim počepom in premostilo vrzel v gibanje rotacijskega trupa, ki ga je potreboval met kladiva. Mine je verjetno ena izmed naših najljubših. Drugi bi bil tisto, kar bi šteli za navzkrižno prilegajočo ploščad, ki je več podpornikov povezana v tisoč različnih konfiguracijah. To je bil tudi še en naš izum za skupnost cross fit, pa tudi druge taktične skupnosti in celo fakultete, ki so pravkar videle težavo. Zares gre za to.

Sorinex, naše poslanstvo je fizično kulturo sveta z inovativnimi rešitvami za usposabljanje. Ta rešitev je lahko del opreme ali pa aplikacija ali ideja.

Brett McKay: Poleg tega sem tudi prebral, da ste imeli pomembno vlogo pri sodobnem treningu oprijema.

Bert Sorin: Prav.

Brett McKay: Zakaj poudarek na treningu oprijema?

Bert Sorin: Del fizične vzgoje, kot sem rekel, je pogled nazaj v zgodovino in ogledovanje velikih, ki so prišli pred vami, in če bi vodili res dobre zapise, bi lahko preizkusili svojo kovino proti nekaterim največjim vseh časov. V začetku in sredi 80-ih je moj oče veliko bral o Hermanu Goernerju, ki je bil nemški močan v dvajsetih in tridesetih letih in je umrl v petdesetih letih, vendar je bil zelo močan nemški kolega, ki je bil res, res dober mrtvec, je imel neverjetno močan oprijem. Verjamem, da ima še danes rekord nekaj več kot sedemsto kilogramov za enoročno dvigovanje pri približno petinšestdesetih telesnih težah, kar je naravnost šokantno.

Oče je dobil seznam Goernerjevih dosežkov, med katerimi je bilo veliko debelih palic in veliko različnih položajev rok na palicah, zato je oče poskušal ponoviti nekatere od teh podvigov in preveriti, kako močan je bil Goerner in če bi ga lahko premagal nekatere od teh stvari. Pri tem je oče začel dvigovati nakovala za rog in izumil je tisto, čemur rečejo blob, kar je polovica jorške buče. Stara konveksna glava York dumbbell jo prime petdeset funtov, jo prime s širokim intenzivnim oprijemom in se zares začne igrati s stvarmi, ki niso nujno zelo težke, vendar jih oblika zelo otežuje. Nadaljeval je približno desetletno prizadevanje, da bi zares razumel, kako delujejo podlakti in roke ter kako jih naredite zares močne, in postal prva oseba, ki je kdajkoli zaprl številko tri Captain Crush Gripper, za katero je menil, da jo ne more zapreti človeka in njegovo ime utrdil kot oče sodobnega treninga oprijema.

Ko se je to zgodilo, je vedno več ljudi začelo trenirati grip in mi smo jim pomagali kadar koli smo lahko.

Brett McKay: Super. Ali obstajajo kakšne vaje ali deli opreme, ki jih lahko človek, ki posluša ta podcast, začne izvajati ali uporabljati danes za izboljšanje oprijema?

Bert Sorin: Seveda. Dva enostavna bi bila, ena bi bila ščepec za ploščo, kamor vzamete olimpijske krožnike in bi lahko naredili deset, lahko petindvajset, petinštirideset, kar koli. Če bi lahko dobili stari slog, ki ima gladke hrbte do njih in jih položite iz oči v oči, zunanje strani plošče pa so gladke in jih postavite navpično, nato pa jih razbijete skupaj in v bistvu samo vzamete njihovo roko, palec na eni strani kazalce na drugi strani in jih stisnete skupaj ter jih poskušate dvigniti. Svetovni razred bi bil dve petinštirideset kilogramski ploščici, dva petintrideset bi bil nekdo zelo močnega športnika. Dve petindvajseterici bi lahko storili najbolj precej močni fantje. Potem greš očitno v svoje desetke in to je precej enostavno.

Potem bi lahko začeli na več deset, in videl sem, da je oče naredil šest desetkilogramskih plošč, kar je noro, ker je zdaj tako širok, da sta bila konca palca in srednjega prsta dobesedno ovita okoli robov. To je nekaj stvari, ki bi lahko brez veliko denarja preizkusili svoj oprijem na različne načine in resnično naredili svoj oprijem zelo, zelo močan. Prepričan sem, da ste že slišali in verjetno pisali o znamenju močnega moškega so njegove roke.

Brett McKay: Ja. V redu, super. Plastenke. To sem že počel.

Bert Sorin: Ščipanje plošč bi bilo super. Še en hiter je, da lahko vzamete konec olimpijske mrene, ki ima premer dva centimetra, naložite plošče in s tem naredite mrtvo dvigovanje, saj bo zdaj to debelejša palica na roki, bolj bo odprla roko , zmanjšajte mehansko prednost, ki jo že imate vaši prsti, in zgradite ta talasti podoben oprijem. To lahko počnete v svoji garaži, kleti ali v kateri koli telovadnici.

Brett McKay: Zelo kul. Preden smo začeli s podcastom, sva se pogovarjala o vaši zgodovini. Nekaj ​​časa si bil pravzaprav fant Highland Games.

Bert Sorin: Prav.

Brett McKay: Za poslušalce, ki niso seznanjeni, lahko spregovorite o tem, kaj so Highland Games in kaj natančno pomenijo?

Bert Sorin: Seveda. Highland Games so stari škotski dogodek, ki sega že v čase, ko so jim vladali, in je bilo nezakonito, če so telovadili ali imeli orožje nazaj, ker niso želeli upora. Kaj bi počeli, imeli bi ta tekmovanja, te vrste iger, žal jim ni bilo dovoljeno vojaško usposabljanje. Lahko so telovadili, vojaškega treninga pa niso smeli. Pripravili so te v bistvu tajne načine, kako trenirati moč in vzdržljivost z metanjem dreves, metanjem kamenja in kladivom. V tistih časih je bilo to škotsko kladivo, v bistvu pa je bilo sferično kladivo, vse stvari, ki jih imajo v svoji agrarni družbi, vrgli bi šestinsemdeset in osemindvajset funtov uteži, ki bi jih uporabili na svoji tehtnici, ko bi ponovno tehtanje različnih pridelkov in podobnih stvari.

Tako so trenirali, da so postali močni. To je bil njihov način zaščite domovine, če so prišli napadalci ali njihova vlada, želeli so biti dovolj močni, da se branijo.

Stotine in stotine let kasneje so se te tradicije ohranile tudi v visokogorskih igrah in po državi je vsako leto petdeset ali šestdeset iger, ena največjih pa je v San Franciscu. Imenuje se Pleasonton Highland Games. Mislim, da je to petdeset peto leto iger in je to najdaljši atletski dogodek, v katerem so ljudje kot športniki, poleg derbija v Kentuckyju, ki že od nekdaj poteka skozi vse svetovne vojne in vse ostalo, ni bil nikoli preklican . Tam sem imel priložnost nekajkrat tekmovati in to je izjemen dogodek, nekaj dni in verjetno trideset, štirideset tisoč ljudi se prikaže in opazuje, kako kopica velikih močnih moških in žensk v kiltih meče drevesa in kamenje ter kladiva in uteži in kriči in kriči, nato pa pojdi popit pivo.

V bistvu je najbolj zabavna stvar doslej.

Brett McKay Ali ni dogodka, ko dobite vilice in dvignete?

Bert Sorin: Ja. To se imenuje plašč. To je vreča iz vreče, napolnjena s sesekljano vrvjo in naj bi bila kot bala sena. Očitno bi balo sena zataknili nazaj čez dan in ko bi seno prevrnili na kup, bi kup postajal vse višji in višji. Očitno ga je bilo treba metati višje in višje, da se je tja sena držala tam. V stari družbi lahko tisti dan najdlje delajo le najmočnejši in najboljši mož, ker se je kup čez nekaj časa previsoko podaljšal, da bi lahko nadaljevali.

Brett McKay: To je kul. Ja, vedno sem si to želel. Tukaj v Tulsi jih imajo. To še nisem mogel storiti. Nekega dne se bo to zgodilo.

Bert Sorin: Moral bi. Ravnokar sem ugotovil, da moraš po tem blokirati svoj koledar, ker boš verjetno začel metati in boš ubil veliko časa. Vem, da sem.

Brett McKay: Odšel sem na Twitter in postavil nekaj vprašanj. Vem, da imamo nekaj privržencev, ki so ljubitelji vseh vaših izdelkov, in tukaj je nekaj. Eden, ki sem ga dobil, je bil, kdaj je najboljši čas za trening? Zjutraj, zvečer ali je res pomembno?

Bert Sorin: Prav. Obstajajo anekdotični dokazi in obstajajo dokazi, ki so znanstveni. Najprej bom podal znanstvene dokaze iz tega, kar sem že večkrat prebral in se pogovarjal z nekaterimi športniki, in menijo, da je to največ trenerjev moči, s katerimi govorim, poskušali bodo trenirati približno ob desetih zjutraj, razlog za to pa je odvisen od njihovega urnika spanja, vaš testosteron kot moški je najvišji zjutraj, ko se zbudite. Poskušate se prehraniti s tem testosteronom in rastnimi hormoni že zgodaj, zato želite trenirati čim prej čez dan, vendar morate to združiti s svojo osnovno telesno temperaturo in cirkulacijo ter sprožitvijo živčnega sistema. , kar je redko vsako zgodnjo uro, kot vsi vemo.

Čutijo, če lahko dobite približno tri ure budnosti, da se vaše telo začne segrevati in sklepi mazati, da v bistvu prečkate najvišji testosteron in rastni hormon s prvim pripravljanjem telesa na temperaturo in cirkulacijo stališče. Tekom dneva še niste pokurili veliko svoje energije, živčnega sistema in glikogena.

Vem, da je veliko športnikov, ki bodo trenirali kjer koli med devetim in enajstim obdobjem, lepo. Lahko treniraš, lahko ga odpelješ, greš takoj na kosilo, natočiš sistem. Najboljši primer, verjetno je to to. Ob tem sem verjetno ob pet uri dvignil petindevetdeset odstotkov svojega življenja in to je tu bolj anekdotično in kulturno. Verjetno zaradi mojih dni na fakulteti smo kladivo metali od druge do pete ure ... za karkoli smo se ukvarjali, nato pa smo šli naravnost v sobo z utežmi, ki je bila običajno pet, smo dvignili do sedmih in potem bi šli jesti.

Ko bi začel delati s polnim delovnim časom, bi delali ves dan, trkali ob petih, nato pa bi se vsi srečali v telovadnici in šli k temu. Pravim, kar vam bolj ustreza. Obstaja znanstveni pristop in nato še 'Hej, karkoli vam ustreza.' Kljub temu ne bi treniral prepozno, ker mislim, da se bo vaš živčni sistem med vadbo preveč simpatično boril ali poletel, zato bo težko prestaviti v parasimpatik, kar vam bo omogočilo dobro spanje in sprostite se in si opomore ter okrevanje, kot vsi vemo, je glavno ime igre, ko gre za igre moči.

Brett McKay: Ja. Tega se učim. Nekaj ​​časa sem se res pretreniral in nisem napredoval. Ker delam vsak dan, zdaj sem samo trikrat na teden in moje igre so postale boljše.

Bert Sorin: Prav. Točno tako. Zmaga tisti, ki si najbolj in najhitreje opomore. To je ključ vsega. Pravzaprav eden od mojih mentorjev Jeff Nichols, ki vodi Virginia High Performance, mi je bil mentor celo na naslednji stopnji okrevanja in Jeff je bil ne le napoten in aktiven član ekipe Seal Team 6, ampak je bil tudi zadolžen za veliko okrevanja, tako psihičnega kot fizičnega pri ekipi, pa tudi veliko njihovih vadb. V dobro mu je bilo vedeti in se spoprijateljiti z njim, če se zares naučimo, kako telo in um delujeta skupaj, in skozi različne protokole telo sprosti in doseže maksimalno okrevanje. Mogoče bi ga rad poiskal. S tem je pametnejši od mene.

Brett McKay: Super. Drugo vprašanje, ki smo ga imeli, je bil nekdo, ki je imel na voljo majhen prostor za domačo telovadnico. Kateri so osnovni deli opreme, za katere menite, da bi jih morali imeti, če bi človek želel začeti res majhno garažno telovadnico ali celo telovadnico v majhnem kraju v svojem stanovanju?

Bert Sorin: Seveda, absolutno. Za stališče dolarjev bom šel od pok. Resnično je težko obiti. Če res želite postati močni in se zgodi nekaj resničnih stvari, mrežo. Če želite shujšati in postati bolj aktivni ter imate dobesedno nič prostora, si priskrbite nekaj kotličkov, ki jih lahko postavite pod svojo posteljo. Upajmo, da ne, ker jih boste verjetno pozabili kdaj uporabiti. Imajo zelo, zelo malo prostora in z kettlebellom lahko zanihate skoraj povsod, zavzamejo zelo malo prostora in lahko naredite veliko stvari.

Pravzaprav sem poznal dekle, ki je izgubila dvainsemdeset kilogramov samo z nihanjem z zvonci. Nobene druge kardio vaje, nobene druge vaje je bilo šele po tem, ko je imela otroke in je poleg svojega kavča postavila kettlebell in rekla: 'Kadar bi prišli oglasi, bi kettlebell samo zavihtel skozi reklamne odmore.'

Brett McKay: Vau.

Bert Sorin: Preprosto. Bilo je precej divje, kako je to delovalo. Zdaj se vračamo k temu, če bi hotel postati surovo močan in se usmeriti k cilju moža, ki dviguje dvojno telesno težo, si boste zaželeli dobre olimpijske dvižne palice in nekakšnih plošč. Plošče odbijačev so na splošno precej priljubljene, ker ne pokvarijo tal. So nekoliko tišji. Rekel bi, da bi bil moj začetek tristo kilogramski komplet odbijačev in zvonec. Od tega bi lahko postali resnično močni. Lahko bi dobili petinosemdeset odstotkov toliko močnejših, kot jih verjetno kdaj prej, ne da bi tam vrgli športno specifičnost.

To bi bil začetek. Naslednja stvar, ki bi jo dobil, bi bil nekakšen stojalo za počepe z možnostjo dvignjenih palic, ker zdaj lahko izvajate suspendirane relativne telesne teže, na primer pull up, lahko uporabite svoje TRX trakove, take stvari in imate sidrno točko. Moja natančna domača telovadnica, prav to je bilo tam. V svoji celotni hiši nisem imel veliko prostora v garaži. Dobesedno sem imel stojalo, ki je obsegalo štiri metre široko, osem metrov visoko, dva metra globoko in prečni zvonec, imam pa tudi debelo palico. To je tisto, na čemer sem treniral, ko nisem mogel priti v telovadnico, in ostal sem razmeroma močan in v formi z zelo, zelo malo prostora in bi se smejal, če bi celotna moja telovadnica zavzela osem kvadratnih metrov.

Brett McKay: V redu. To ni zelo veliko prostora.

Bert Sorin: Ne. Končaj.

Brett McKay: Super. Vprašali smo še enega bralca Art of Manliness, mislim, da želi začeti telovadnico in sprašuje, kolikšni so realni stroški opreme za začetek telovadnice, ki podpira dvajset ljudi?

Bert Sorin: Ooh, to je težko. To je tako, kot če bi rekli, koliko stane avto? Res je odvisno od tega, kakšen rezultat treninga iščete za teh dvajset ljudi. Ali trenirata skupaj ob istem času? Ali krožijo? Nerad bi sploh poskušal odgovoriti na to. 5000, 10.000 dolarjev, res ne vem. Res je odvisno od njihove potrebe, njihovih posebnih potreb po tem in če pravite dvajset ljudi, verjetno razmišljate o nečem, kot je cross fit setup. Da ne uporabimo izraza navzkrižno prileganje, kot da je to edino, poslušalci pa bodo to idejo poznali.

Od tam boste potrebovali, rekel bi, od osem do deset palic, zvončkov, odbijačev, neke vrste regal ali sistem za namestitev, verjetno iščete deset velikih površin, da bi dobili to kvadrat, gole kosti.

Brett McKay: To dejansko ni slabo, če poskušate začeti majhno telovadnico.

Bert Sorin: Ni.

Brett McKay: Malo podjetje.

Bert Sorin: Seveda. Lahko bi spet prišli, luksuznega kroga ne bo več, toda ljudje preveč računajo in preveč razmišljajo o treningu z utežmi. Upor proti ročni roki ali mišici vas naredi močnejšega. Ni tako težko, vendar obstaja veliko načinov, kako to storiti narobe, vendar je precej preprosto narediti pravilno.

Brett McKay: Kaj je v prihodnosti Sorinex in kje lahko izvemo več o podjetju in njegovi filozofiji?

Bert Sorin: Seveda. Prihodnost je svetla in zabavna. Pravzaprav se selimo v nov objekt. Tja se dobesedno selimo, sedemdeset tisoč kvadratnih metrov, proizvodni prostor, narejen v dobri stari Južni Karolini. Ponosni smo na ameriško proizvodnjo in s tem mi je zabaven projekt razširjen telovadni prostor, ki ga bomo imeli, ki bo odprt za vse športnike, ki želijo kadar koli priti mimo in trenirati. Skupnost želimo vrniti tako, da jim damo varno mesto, kjer se lahko učijo in prihajajo, nas učijo in imajo te odprte informacije, tako da bo telovadnica zabaven del.

Moj dojenček bo muzej fizične kulture, ki ga bomo imeli. To bo prvi tovrstni muzej na jugovzhodu, za katerega vem, drugi pa je Starkov center na univerzi v Teksasu, tam sta kustosa naša dobra prijatelja Jan in Terry Todd. V muzeju boste našli revije in knjige iz prejšnjega stoletja o telesni vadbi. Imeli bodo artefakte različnih časov in področij sveta z močjo, nekaj sto let starih kettlebellov in indijskih klubov, kjer boste resnično lahko prišli v roke in si privoščili počitek moči, preverite, kaj je to fizično v kulturi gre.

To je nekaj projektov, nad katerimi sem navdušen. Poleg tega pa vedno raste bratstvo moči, kako upoštevamo bazo strank in se učimo od njih ter učimo telovadbo in se še naprej trudimo, da bi postali boljši. To je res tisto, na čemur je vse skupaj.

Brett McKay: Kdaj naj bi muzej odprli?

Bert Sorin: Muzej? Muzej, ki ga bomo snemali konec junija, kar imenujemo naš poletni močni dogodek, in to bo poletna močna osmica. To počnemo že osmo leto, 26., 27. junij, konec tedna in je naša priložnost, da vrnemo svoji skupnosti in svojemu bratstvu moči. Pripeljemo nekaj najboljših trenerjev in trenerjev ter močnih športnikov na svetu, nekatera imena, o katerih ljudje berejo in nikoli ne pridejo do pogovora, na srečo smo z večino od njih prijatelji. Pripeljali jih bomo in za zelo majhne stroške omogočili ljudem, da pridejo na Summer Strong. To je tridnevni Woodstock moči in telesne kulture, kjer se vsi lahko družijo in učijo ter sodelujejo in tekmujejo.

Imamo veliko mesa, jaz pa imam nekaj napitkov za odrasle in se samo spoprijateljim, povežem v mrežo in se preprosto izostrim. To je moj mrtvi dan, ko si želim muzej, želim ga razkriti na poletnem poletnem dnevu.

Brett McKay: To je super. Zveni odlično. Moral bom potovati tam zunaj. Sliši se ravno na moji ulici.

Bert Sorin: Vesel sem, da ste slišali. Zagotovo boste VIP.

Brett McKay: No Bert, najlepša hvala za vaš čas. V veselje mi je bilo.

Bert Sorin: Brett, čudovito je bilo govoriti s tabo. Resnično mi je v čast. Fantje počnete nekaj odličnih stvari, jaz pa se veliko prijavim, ker se moram naučiti in vedno izostriti tudi svoje orožje.

Brett McKay: Hvala, gospod.

Bert Sorin: Hvala, gospod.

Brett McKay: Naš današnji gost je bil Bert Sorin. Je izvršni direktor podjetja Sorinex, več informacij o podjetju Sorinex in njihovi opremi pa lahko izveste na spletnem mestu Sorinex.com. No, to zaključuje še eno izdajo podcasta The Art of Manliness. Za bolj moške nasvete in nasvete si oglejte spletno stran Art of Manliness na naslovu ArtofManliness.com. Hvaležen bi vam bil tudi, če bi obiskali Store.ArtofManliness.com, kjer lahko najdete izdelke Art of Manliness. Ponovno smo pravkar izdali revijo, ki jo je navdihnil Virtue Journal Benjamina Franklina, ki jo je razvil zase kot mladenič. To je način, kako lahko spremljate svoj napredek pri postajanju boljšega, krepostnejšega človeka. Precej kul je, zato poglejte.

Nikjer drugje ga ne najdete. To je Store.ArtofManliness.com. Dokler vam naslednjič Brett McKay ne bo rekel, naj ostanete moški