2 načina, kako biti bolj samozavesten in moški (tudi če se počutite manj kot)

{h1}

Opomba urednika: To je gostujoča objava od Brock McGoff.


Si kratek moški? Ste manjši od večine drugih moških? Se zaradi vaše telesne postave včasih počutite bolj kot fant kot moški?

Takrat sem bil vedno najkrajši otrok v razredu. Pravzaprav še vedno sem. V čevljih sem 5’6 ″ in še nikoli nisem zlomil 130 kg.


Torej, mislim, da bi me lahko imenovali majhnega človeka, čeprav imam raje izraz 'svelte'.

Za povrh pa sem videti samo še mlada. Ne morem si pustiti brkov ali brade in na prsih nimam veliko las.


Karto dobim vsakič, ko naročim pijačo in komaj pridem do ročic v podzemni.



Moja košarkarska kariera se je končala po srednji šoli, ko so vsi ostali začeli spodbujati rast mladostnikov. In nemogoče je bilo najti obleko, ki ni bila videti kot roko me od mojega velikega brata.


Ni treba posebej poudarjati, da me je to resnično spodneslo (namenjen besedni igri).

Moja višina ali pomanjkanje le-te je bila včasih velik vir negotovosti. Če sem iskren do vas, je to včasih še vedno, še posebej:


  • Ko ne najdem oblačil, ki bi ustrezala.
  • Ko me dekle prosi, naj dobim nekaj, česar ona ne more, jaz pa tudi ne.
  • Ko na koncertih ne vidim ničesar.
  • Ko se ljudje norčujejo iz mene (ja, to se še vedno zgodi včasih).

A ni niti približno tako slabo kot včasih. Nisem več osredotočen na to. Moja višina me nima v lasti. Jaz ga imam.

Kratkost se ni nekaj, kar se mi je zgodilo. To je jaz. Kdo sem. In minilo je skoraj trideset let, da sem ugotovil, da to ni slabo.


Prisilila me je, da skrbim za veliko pomembnejše lastnosti, kot sta osebnost in nesebičnost. Zaradi tega sem se osredotočil na krepitev samozavesti in moško počutje na načine, ki nimajo nič skupnega z genetsko roko, s katero sem se ukvarjal.

Z drugimi besedami, kot majhen otrok me je naučil izjemno dragocene lekcije:


Osredotočite se samo na tisto, kar lahko nadzirate.

Veste, v vašem življenju je toliko stvari, ki jih ne morete nadzorovati - vaša višina, plešavost, vaš IQ, kako ste bili vzgojeni ... seznam se nadaljuje.

Osredotočanje na te stvari (kar v resnici pomeni skrb zanje) je popolna izguba časa.

Namesto tega bi se morali osredotočiti na stvari, ki jih imate lahko nadzor, kot so:

  • Znanje (v nasprotju s surovo inteligenco)
  • Zmožnosti
  • Spretnosti ljudi
  • Fitnes
  • Videz (obleka, negovanje, manira)
  • Odnosi

To so področja, na katera bi morali usmeriti svojo fizično in duševno energijo, ker to vodi k zaupanju.

Zaupanje je le konstrukt

Zaupanje ni resnično. To je miselni konstrukt. Ni 'stvar', ampak rezultat. Zato preprosto povedati nekomu, naj bo 'bolj samozavesten', ni v veliko pomoč.

To že veliko vidite pri Redditu / r / kratek podred. Moški člani te kratkotrajne skupnosti pogosto izrazijo svoje frustracije z zmenki in svojo višino krivijo za pomanjkanje romantičnega uspeha.

Ne glede na to, ali je temu tako, najpogosteje nasvet, ki ga dobijo, glasi nekako takole: »Ženske ne skrbijo za višino, temveč za samozavest. Zato bi morali nehati skrbeti za svojo višino in poskusiti biti bolj samozavestni. '

Ko bi le bilo tako enostavno! Ne morete se samo odločiti za samozavest. Pomislite, kaj pravzaprav je samozavest: Samozavesten človek je popolnoma samozavesten. Ceni in se zanaša na lastne sposobnosti in lastnosti. Ne glede na to, ali gre za približevanje ženski, pribijanje intervjuja ali popravljanje stranišča, samozavesten moški resnično čuti, da lahko opravi delo. Dovolj verjame vase, da lahko drugim zaupa in se nanj zanese.

Da je samospoštovanje in samozaupanje zaupanje. In več tega ne morete dobiti z razmišljanjem in upanjem. Navesti si morate razloge, da verjamete vase - razloge, ki nimajo nič skupnega s stvarmi, ki jih ne morete nadzorovati, kot je vaša višina.

2 učinkovita načina za večjo samozavest

Osebno sem veliko energije usmeril v pridobivanje spretnosti in kompetenc na dveh specifičnih področjih, ki sta kot nalašč za moške, ki niso ravno 'popolni deseterci', še posebej krajši moški, kot sem jaz:

  1. Dobro se oblači.
  2. Učenje borbe.

Sliši se kot dve popolnoma nepovezani udejstvovanji, toda borilne veščine in osebni slog imata pravzaprav veliko skupnega:

  • So zasvojeni.
  • Spodbujajo vas, da ostanete v formi.
  • So postopni in ponavljajoči se.
  • So dolgoročni in neskončni (ciljne črte ni).

To ni vse skupno. Trening in dobro oblačenje borilnih veščin je lahko frustrirajuće, dolgotrajno in drago.

Toda obe stvari močno vplivata na samozavest in obe sta si popolnoma vredni prizadevanja.

Poglobimo se v vsakega.

Kako se začeti dobro oblačiti

Preden se lotimo drobnega izboljšanja vaše podobe, bi morali odgovoriti na pomembno vprašanje, ki ga pogosto spregledamo:

Zakaj vas oblačenje bolje naredi samozavestnejše?

Ustrezna oblačila lahko poudarijo pozitivne vidike vaše postave, zmanjšajo njene ne preveč vroče dele in poskrbijo, da ste videti bolj fit, sestavljeni, moški in čedni, kot ste v resnici. To ima učinek, ki deluje na dveh ravneh: bolje se počutite do sebe in se tako bolje nosite, hkrati pa vas ljudje bolj pohvalijo in drugače pristopijo in komunicirajo z vami. Oba učinka prehajata v zanko pozitivnih povratnih informacij: boljši kot si, bolj samozavestni in bolj samozavestni, več pozitivnih povratnih informacij dobite od drugih, zaradi česar se počutite samozavestnejši!

Zaupanje prihaja tako od znotraj kot od znotraj, zunanji signali drugih pa močno vplivajo na vaše počutje v notranjosti. Tvoji možgani mislijo: 'Ljudje se z mano obnašajo kot s kompetentnim, lepim fantom, zato to moram biti.'

Toda boljše oblačenje skorajda ni samodejna vstopnica za večjo samozavest. Pravzaprav, če greš narobe, ima lahko ravno nasproten učinek.

Pogosto se fantje odločijo, da bi se radi začeli bolje oblačiti, prehajajo iz ene skrajnosti v drugo - od kavbojk in majic do športnih plaščev in hlač. V mnogih situacijah se počutijo preveč oblečene in se pogosto so preoblečen. Tudi nova oblačila, ki jih pogosto izberejo, jim ne ustrezajo, so široka in neprijetna. Namesto da bi jim oblačila pomagala, da se počutijo samozavestne, jih pravzaprav počutijo več samozavesten in neroden.

Kot novinec v slogu, prva stvar, na katero se želite osredotočiti, dejansko ni izbira vrste oblačil, vendar zagotavljanje, da imajo pravico fit. Fit se resnično 80% dobro oblači, zato sedi na vrh piramide sloga.

Bi radi bili vitkejši?

Nosite oblačila, ki ustrezajo.

Bi radi bili višji?

Nosite oblačila, ki ustrezajo.

Bi radi izgledali bolj moško?

Nosite oblačila, ki ustrezajo!

Razumeš bistvo. Ne glede na tip postave so oblačila, ki se pravilno prilegajo, videti bolj atletska, sestavljena in samozavestna kot oblačila, ki se slabo prilegajo.

Seveda je to lažje reči kot narediti. Če imate povsem povprečno postavo, se večina oblačil ne bo popolnoma prilegala (brez sprememb). Torej, če ste odvečni kratek/suh/visok/velik, nimaš sreče.

V tem primeru je prvi korak razumeti, kako oblačila bi morali fit. Začnite z osnovami:

Ko enkrat razumete, kako naj se oblačila prilegajo, morate pregledati svojo garderobo, da vidite, kaj je vredno hraniti, kaj lahko prilagodite in kaj morate iti.

Bodite brutalno iskreni tukaj. Če že več kot eno leto niste ničesar oblekli, ga čim prej podarite.

Po končanem čiščenju lahko zgraditi garderobo polna oblačil, ki laskajo vašemu telesu.

Šele potem, ko boste razumeli primernost, se morate začeti osredotočati na druge vidike sloga. Poskusite natančneje ugotoviti:

Začnite z nadgradnjo garderobe preprosto vzamete tisto, kar trenutno nosite, zarezo ali dve. Na primer, majice zamenjajte za polo, široke svetle kavbojke za nekaj temnega, dobro prilegajočega se denim in superge za chukkas. Ko se počutite bolj udobno v svoji nekoliko bolj bleščeči garderobi in začnete opazovati, kje in kdaj nositi določena oblačila, lahko eksperimentirate s srajcami z gumbi, ne-denim hlačami in ja, tudi s športnimi plašči.

Kupite tudi nekaj kompresijskih kratkih hlač in boksarske rokavice, saj jih boste potrebovali, da se naučite boriti.

Učenje, kako se boriti

Nikoli nisem bil v pravi borbi. Seveda je starejši brat pretepel name, jaz pa mlajše brate (in vsi smo premagali svojega bratranca Matta). Nikoli pa nisem bil v popolni ulični prepiri.

In veste kaj? To je dobro. Boj je strašen in nevaren, tudi če 'zmagaš'.

Ampak to je tudi samo po sebi prvinsko in nenavadno navdušujoče, kajne? Ne želim se boriti z nikomer, toda na neki ravni se želim preizkusiti. Rad bi vedel, da če bi moral, bi lahko zaščititi sebe in svoje ljubljene.

V intervjuju za MMA Mania, Je rekel Ryan Holiday:

»Med treningom jiu jitsuja sem veliko razmišljal o Theodorju Rooseveltu. Theodore Roosevelt je bil šibak, šibak otrok. Njegov oče je dejansko prišel k njemu in rekel: 'Imaš odličen um, vendar zelo šibko telo in močan um ne more storiti, kar mora, s šibkim telesom.' Roosevelt pa ni delal samo ven in dvignite dumbbells. Šlo je za fizično preizkušanje skozi celo življenje: ideja 'Naporno življenje. ’Gre za izziv tako duševno kot fizično. Jiu jitsu in MMA sta najčistejša izraza te ideje. Preprosto so. '

Avtor Tucker Max, še en ljubitelj MMA, je imel to povedati o boju:

»Mislim, da me je pri MMA resnično kliknilo, kako bolj iskren in resničen kot karkoli drugega, kar sem kdajkoli počel kot športnik. To se mi je zdelo smiselno na globoki, prvotni ravni. '

Mislim, da lahko človeka peljete iz jame, vendar jame ne morete vzeti iz moškega, ker je boj bolj priljubljen kot kdaj koli prej. Delno zaradi uspeha UFC so mešane borilne veščine postale velika industrija.

V vseh mestih po Ameriki se odpira vedno več MMA telovadnic, kar pomeni, da lahko vsak, ki se želi naučiti, kako se boriti, to počne v varnem, podpornem okolju.

Spomnim se, ko sem prvič vstopil v MMA telovadnico. Nahajala se je v kleti stare cerkve v 'prihajajočem' delu mesta. Bilo je toplo in vlažno ter dišalo po znoju. Slišal sem zvok rokavic, ki so udarile vrečke in z rokami kloftale po preprogi.

Ponudili so kup različnih tečajev - vse od boksa do samoobrambe do spopadov.

Odločil sem se, da se bom osredotočil na brazilsko jiu-jitsu, ker sem slišal, da je to dober slog boja za manjše ljudi. Pravzaprav so bili nekateri najzgodnejši zdravniki BJJ sorazmerno majhni moški.

To je smiselno, ker se jiu-jitsu večinoma bori na tleh, na terenu pa višina in velikost niti približno niso tako pomembni kot na nogah.

Veste, kakšen je občutek, če človeka, ki je dvakrat večji od vas, spravite na preprogo, nato pa ga prisilite k podložnosti? Govorimo o dvigu zaupanja!

Če menite, da je BJJ morda za vas, si oglejte video serijo Art of Manliness, v kateri je Rener Gracie, član družine, ki je ustvaril in populariziral slog:

Če čutite željo po boju, toplo priporočam, da poiščete lokalni BJJ, MMA ali telovadnico za boks in si oglejte to.

Z Googlom ali Yelp poiščite akademijo v bližini vaše hiše ali delovnega mesta. Dajte jim prstan in jim sporočite, da bi radi prišli na poskusni tečaj (večina telovadnic vam bo omogočila, da v enem ali dveh tečajih sedite brezplačno).

Potem se držite tega! Ne glede na slog, ki ga izberete, bo fizično in duševno zahteven. Toda lažje bo, če vztrajate in se pojavite vsak teden.

In občutek, ko dobiš prvič, ko nekoga prisiliš, da izstopi? No, to boste pač morali izkusiti sami.

Zaključek

Vsi smo glede nečesa negotovi. Običajno je to nekaj, česar ne moremo nadzorovati, kot je naša višina. Potrudite se, da te stvari ignorirate in se raje osredotočite na to, kar ste lahko nadzor, na primer učenje novih veščin (kot so borilne veščine) in predstavitev sebe na najboljši možen način (z dobro obleko).

In ne pozabite: Za večino od nas samozavest ni naravno stanje. To je stranski produkt ukrepanja, oblikovanja navad in nenehnega izboljševanja

________________

Brock McGoff teče Skromen človek, slog slog za nizke moške, ki se želijo bolje obleči in počutiti bolj samozavestne. Oglejte si njegov brezplačni vodnik PDF, Kako se obleči višje: 11 ključnih nasvetov za kratke moške.